生活小細節 掃除減重之路前所有障礙
“我的天哪！這也可以發台南減重胖呀！”有些MM節食，運動，但體重沒有絲毫的下降。其實這也許是平時的一些小細節沒注意到才引起的肥胖。從根源剖析致胖原因，讓你減重成功。

1、缺覺：肥胖可能性最大。

每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因子的水平也要高。
2、親友：肥胖也會“傳染”。

如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標准，影響他的飲食結構和生活方式。

3、空調：調節熱量機制受阻。

空調讓我們總是待在恒溫的環境裏，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗

4、感冒：病毒可增加脂肪。

研究人員發現，一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖，該病毒使體內的脂肪細胞迅速增加。

5、基因：變異體導致高體重。

英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒有這種基因變異體的人平均重1。2公斤。

6、激素：控制饑餓感。

科學家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最後成爲超級大胖子。


7、飲食：攝入熱量過多。

飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因爲他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式。

8、脂肪，以保持溫暖。

如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。