作者肯尼斯.克利斯汀是專業的心理學家，

有近30年的實務臨床經驗，或許，很多人跟我一樣，

剛開始接觸這本書會自然產生兩個疑問，

(前提是如果你過去曾經看過翻譯的心理學書籍的話！)

第一，你會想該不會是非常僵硬的教科書吧？

充滿教條與學理分析，我可以這麼說，其實，

一開始當然不免有點這樣的感覺，我不想騙你，

畢竟，它真的不是非常軟性的書籍，不過，相信我，

只要你拿出一點耐心往下看，我保證你一定獲益良多，

有如倒吃甘蔗一般，漸入佳境，真的！

其次，你會擔心書中的例子與建議是經過翻譯，

那貼切感與合是度是否真的吻合國人的需求？

這點我也能跟你說，別擔心，這本書幾乎不會產生這種

讓人覺得扞格不入的困窘難堪，與不易解讀！

我看完這本書時，幾乎貼滿了3M的便利貼，因為，

一直發現令人驚訝的提醒、令人頻頻點頭的觀點，

當然，從心理學的實務經驗彙整出的概念，

比起純粹的理論推衍更具說服力，雖然，書中不免還是會出現，

分點式的條列，不過，我寧可把它視為有系統的整理；

雖然，即便你明白到底該怎麼做、或為何需要這麼做，

你也不見得能夠作得到，不過，我還是認為，

正確的方向是絕對重要的，因為，或許有一天，

當你準備好要出發時，才發現，根本不知何去何從，

那將是多大的悲哀！(不過，我這麼說應該會被作者罵？)

因為他一直強調，如果你不斷自我設限，

那將會導致你的低成就，不管在目標或執行上，

是我自己放寬了一些標準，我想，改變還是需要一點彈性吧？

呵呵，也或許像我這般會給自己空間的人，註定與成功緣薄？

但是，你們可能透過本書而瞭解自己，進而邁向成功，

那就絕對有意義、有價值了，管他推薦人是誰？

管那個人到底最終有沒成功？只要你成功了，不就好了嗎！


【內容摘要分享】(純粹是我個人認知喜好，別以偏概全哦！)

「過於吹毛求疵很浪費時間，能夠省略不必要的步驟，當然

更具效率與創意，但省略了麻煩的步驟，卻可能引發額外的問題。」


「關於描述本身，存在著一個重要的事實：無論如何它們都不會是中立的。

所有的描述是帶有評價意味的。….我們的回應通常是針對描述所暗示的部份，

而不是字面上的意思。這種含蓄的暗示通常會間接變成催眠性的建議。」


「逃避比失敗本身更危險。你逃走了，就等於邀請別人介入接管；

然後很快地，又會有下一個你想逃避的狀況。」


「不去嘗試就是一種失敗。成功唯一的方法就是不斷嘗試；

才華本身並沒有太大的意義，再好的手段和方法如果不表達出去，

也無法成就任何事。儲藏而不使用，就是一種欺騙行為。….

克服對失敗的恐懼感，唯一的方法就是面對它。」


「沒有一種處方適用於所有症狀，沒有一種規則可以支配你面對人生的態度，

或是你表達自己的方法。」


【擺脫舊習慣，15個步驟改造自己！】

1.先找樂趣 2.許自己一個未來3.下定決心4.規劃時間5.客觀公平的自我衡量

6.詳列弱點清單7.解除自我設限 8.建立新的習性9.改變語言模式

10.察覺自己的進步11.打造個人的夢想企劃書12.訂立目標13.建立備用方案

14.選擇並完成一個特定計畫15.終極大躍進


PS：書中我覺得最精闢的部分在他第四章中談論到『改變的秘密』，

不過內容太多，我就不引述，還有引述(艾米爾手扎)的部份,

請大家一定要找機會讀讀！