2012-04-01 17:48:53demilk
le consequence vient...
今天早上量了 其實大概知道沒什麼好結果
誰叫我昨天大爆炸吃很多油脂進來身體裡面...
所以 結果來了!
腰67 大腿55 小腿34.5
對照一下去年夏天那篇的數字真的是整整大一圈耶...
嚇死誰啊真的是太可怕了
既然昨天下午跟今天早上已經大暴走了
決定今天起直到禮拜三晚上吃外食之前 都要盡量吃素 肉要吃可以 但要吃盡量沒肥肉的!!!
真是怕死我自己的肥肉亂竄..
這樣下去不知道何年何月才能夠回到去年暑假的結實樣
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最近都是做比利advanced 是拉長了運動時間 心跳感覺有時候真的也蠻快 大約有140
但身形好像沒什麼特殊改變 至少 我穿衣服都還沒什麼特別的感覺 也沒有被別人說有改變
所以還要再接再厲! 希望從現在起到我去西班牙玩為止 可以成功再縮小一圈
之前腰最粗有到26.5 大腿搞不好還有超過22 小腿更可能爆炸到14
所以到4/22前 希望自己能夠達到
腰65 大腿53 小腿33 各縮小2公分!!!
盡量不吃高油脂的東西 如果某天應該要運動但卻怎麼也不想動 就從學校走到les halls再搭車回家
盡量不吃高油脂的東西 如果某天應該要運動但卻怎麼也不想動 就從學校走到les halls再搭車回家
這樣的路線大概是3公里 估狗哥說步行要30分鐘
總之會盡量讓自己走路走個至少30分鐘再搭車回家
好歹當天一定要走點路運動一下下!不然更猛一點 我也可以走到有1號線的地方再搭車回去
絕對不給自己機會偷懶養肥肉!!!
加油呀!!!!
加油呀!!!!
然後要來念書了 因為禮拜三就要考寫作 好僅詹!
念完書也差不多該運動 下午為西要來聽法音 所以一定要抓緊時間哪!
念完書也差不多該運動 下午為西要來聽法音 所以一定要抓緊時間哪!