6月份因和同事交換工作內容，讓我和女同事L有更多的接觸和互動。

只是，讓我沒想到的是，她和我說每天到辦公室第一件事就是回傳line給媽媽，她到了，若沒傳，媽媽馬上打電話過來。這樣的媽媽太可怕了吧！控制欲這麼強，孩子都超過30歲快奔40歲，還不能讓她做自己嗎？曾經我媽也是掌控型的人，還說我的未來要她來掌控，不能讓我想怎樣就怎樣，這樣太沒規矩。

最近我試著回想，我是怎麼從媽媽的手中掙脫，然後自己跌倒自己爬，勇敢面對自己的人生，搬出來住是方式之一，至少不會每天聽到她的叨唸！因為沒有家人當靠山，很多時候我必須硬著頭皮去面對生活的各種挑戰，包括剛進門時，因家人的業太重，只要我常回家，工作就很不順，甚至會沒工作，以前我常常工作中斷，沒工作就沒收入，而我還要付房租。

那時候，真的是過一天算一天，想說盡量不回家，先有工作才能養活自己，常被生活的考驗考到掉淚，默默擦乾眼淚，再告訴自己：我不能被擊倒，考驗都是為我量身訂做的，只要我勇敢面對就沒有做不到的事。

這個同事和我很像，都是來自媽媽很強勢的家庭，她說她爸爸很溫柔，也有接觸修行，每天都有打坐，我說我爸個性也是比較溫柔的。我們都是來自有毒家庭，媽媽的言語辱罵，容易變成情緒的地雷與自卑的來源。

以下分享網路文章，出處謝明杰，我覺得很棒，也是能幫助自我療愈，活出自己喜歡的樣子。

一句“你怎麼這麼笨？”你是廢物“、”你是白癡”，變成內建的自我否定。一個從不說“我愛你”的父親或母親，讓你在愛裡只會付出，不會接收。這些Bug像身體的幽靈，我們看不見它，它卻操縱了我們，我們刪不掉，只能除錯。

啟動除錯模式：我是現在的我嗎？當我們情緒反應過大時，是幾歲時的我在反應？當我們靜下心來，也許會驚訝地發現是5歲的你、8歲的你，而不是現在的你。那些事後想起來會後悔、自責的言行表現，竟是幼稚時期學習而來的行為。像：一言不合就摔東西、破口粗言辱罵，或有如驚弓之鳥的擔心有人要害你。

除錯第二步：為bug命名，「我知道你是誰了」，給它一個名字，是「被批評就玻璃心」的我？還是「有人靠近就想逃」的我？或者是「只要有人不高興就自責、暴怒」的我？

第三步：找到根源，「這句話，我在哪聽過？」

那個熟悉的情緒和聲音，是不是來自你的爸媽、你的老師、你的家族規則？

「你這個笨蛋要我講幾次？」

「你怎麼那麼沒用？」

「你不要給我惹事生非」

「乖一點，我才會愛你」

那些話和衍生性副作用，還在你體內吼叫，寫下來，拆穿它們，不是你不好，是他們不懂愛、不會愛。

現在，你有選擇了！下次，當bug浮現的時候，你可以：

1.選擇不立即回應當下的自己，呼吸五秒再說話。

2.選擇不逃跑，而是留下來好好對話。

3.選擇說出最真實的感受，而不是默默吞下。

每一次不同選擇，就是對靈魂系統的更新。靠「想通」要很久，會在人生路上千瘡百孔，但是靠「練習」，你可以加速脫離。

另外，也可以透過寫日記，和內在小孩對話，每天問他一句「你今天還好嗎？」這是對自己秀秀的寵愛。

對各種你已經辨識出來的霸凌和傷害、情勒與暴力，勇敢說不，冷冷走開。

原生家庭的影響，讓你性格出問題，行為怪異或自信不足，要知道你不是錯的那一個。錯的是讓你相信「你有問題」的家庭系統。但現在你有權力、有力量，有選擇的重寫這套系統。

Bug必定還會再現，但你不會再像以前那樣當機。你會點開它、看到它，然後做出全新的選擇。

人生，從來不是想清楚才去做，而是邊走邊理解，邊走邊創造，不斷修正調整，讓自己越來越像自己，沒有人能夠百分百確定未來的方向，而是有百分百的勇氣，甚至更多，邁開腳步，轉化思維，力量與奇蹟才會出現！

勇氣，不是沒有害怕，而是在微光中，依然選擇綻放。勇氣，不是等風來，而是自己展翅，你不必等待萬事俱備才能出發，當你決定「我願意」的那一刻，世界也會溫柔地為你讓路。

勇敢一點，才不會被欺負，因害怕衝突而選擇默默忍受，你的卑微討好只會讓別人變本加厲，覺得你可以被這樣對待。尊重，不是施捨，而是自我價值的主動悍衛。每一次的修補，都是向世界宣告：我的存在，值得被認真對待。