2011年健康的生活新計劃~全國醫生及營養師的共同推薦好食物
進入2011年,新年新的健康生活計劃,首推早睡 ,常常不自覺上床已十二點,看看報紙睡覺常常是一、二點了。中西醫生都提到早睡早起對身體好,可抗老美容,好!能十一點上床早點睡不增加皺紋是好事。再來是運動,每日走路、騎腳踏車或健身操至少半小時,活動筋骨。第三重質不重量的吃,多食自然少加工少精緻食物,營養均衡,每日七蔬果,吃白肉少吃紅肉。其他如看幾本好書、多自己動手煮正餐、看好影片…當然認識營養健康食物更是必要
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感謝妳的分享喔!
進入2011年,新年新的健康生活計劃,首推早睡 ,常常不自覺上床已十二點,看看報紙睡覺常常是一、二點了。中西醫生都提到早睡早起對身體好,可抗老美容,好!能十一點上床早點睡不增加皺紋是好事。再來是運動,每日走路、騎腳踏車或健身操至少半小時,活動筋骨。第三重質不重量的吃,多食自然少加工少精緻食物,營養均衡,每日七蔬果,吃白肉少吃紅肉。其他如看幾本好書、多自己動手煮正餐、看好影片…當然認識營養健康食物更是必要
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My mom is the best. ^^