幾天前又重讀了吳清忠及中里巴人的文章
這次打算認真的實行早睡+敲膽經+心包經的活兒
其實非常簡便，只消排進晨起出門前的暖機活動表中，平常幾乎不用再心心念念提醒自己什麼 (比如食物或者其他)

我喜歡他說的身體生來已萬法具足，會生的病及修復方法都應該很簡單，簡單才是好
(這種"簡單"有點像大學教授說的英文裡的萬用好字，意義深遠用途廣，而不是一拍兩瞪眼的那種簡單)

我也體會到用心的修習、照顧自己（的身、心、靈...），不是為了有體力進行穿高跟鞋、吃大餐、熬夜等等活動
而是去了解自己的身體需要什麼，進而讓心及腦袋認知到，我已經不須要這些活動

現在的身體喜歡的都是簡簡單單的事：坐在看得到日光綠樹的地方慢慢進食，輕快的運用核心肌群帶自己前進，用手指尖按摩並感受身體的變化 ... ...

之前一度因為氣溫回復而中斷了泡腳
最近念及自己還是容易動氣，希望能日日泡腳，暖暖地睡個好覺

我很幸運，有很多自己的時間可以自由運用，拿來照顧、觀察自己

：）