富含維生素的食物

1.維生素C
橙橘 奇異果 草莓
2.維生素D
沙丁魚 菇類 起司(奶酪)
3.維生素E
杏仁 酪梨 榛果 松子 
4.維生素A
胡蘿蔔 菠菜 芒果 哈密瓜
5.維生素B
燕麥 雞蛋 豆類 全穀物
6.維生素B1
豬肉 糙米 黑豆 馬鈴薯
7.維生素B6
鮭魚 香蕉 鷹嘴豆 馬鈴薯
8.維生素K
羽衣甘藍 綠花椰菜 抱子甘藍 加州李(乾)