最後三堂課也在八月的第一週結束了。

◎八月的下水餃課後筆記：

08/01 下水餃的第十八堂課

今天是代課教練2號來教課（我第二次遇到），
一看到他，我馬上浮現上次第一次上課就跳水的情況（驚！）

但倒也不是害怕，反而有點希望今天能雪恥！結果～反而沒跳⋯ XD (也好啦⋯）

第一趟打水熱身後，教練發現我吸氣後會有鼓著腮幫子的錯誤習慣
（原來這樣不對啊～但不自覺都會這樣）。
於是同學繼續打水，我就在原地練習吸氣和慢吐的節奏！練習練習～
教練說要像笑著入水一樣，不要鼓脹臉頰。（嗯！好像懂了⋯!?）

接著教練今天教我們出發踢牆後的技巧！我喜歡這個！因爲就像我們看選手游的方式！
不在水面上有太多阻力，在水中踢牆滑行呈波浪海豚般出發，浮出後再開始游！
喔耶！終於學到這個！第一趟去程還抓不太到海豚式擺動的方式，回程就稍微抓到了！
好玩耶！真的前進很快，然後教練剛好要我們不換氣的一次游，這樣游出去好有成就感XD ~
配合稍早的慢吐訓練，感覺水感有來包著我！開心！

然後代課教練又帶我們做不同以往的練習，
今天有教我們水中自救的一些方式，有我一直很想學的踩水！
和一些不同的漂浮換氣的練習。雖然不可能馬上學會踩水技巧，但這樣蠻好的！
然後再直接接到仰式練習！

最後，讓我們自選式游150m再下課！

喜歡自己今天的水感，距離悠游水中再更進一小步了！


08/03 下水餃的第十九堂課

今天是代課教練二號，這是我第三次跟到他的課。
今天居然是正常的韻律呼吸開場！真難得！（笑）

今天好幸運只有三個人上課，除了我之外，就是兩個國中生～阿哲帥弟和他同學！
沒壓力的一堂課耶！真好。

韻律呼吸後，道具很多的教練今天又有新花樣了！
倒數第二堂課的今天，終於分別體驗到「划手板」和「短蛙鞋」！
（好新鮮呀！本人相當感興趣！）

弱雞本人我今天終於好幾度體驗到25公尺nonstop成功換氣到對岸!（已哭）
但應該還不是全實力，是藉助划手板練習的關係⋯ XD
所以換氣時，不會因為左側太下沉而卡關，游起來好有成就感喔！（笑）

至於穿上短蛙鞋先學如何起身，才不會站不穩。
自由式踢水，我抓不太到踢水方式⋯ 仰式的踢水就順多了！前進好快！

不同體驗的上課內容讓學習變得新鮮有趣，
也降低弱雞我的水中心裡壓力，
和激起牡羊好奇心的學習心裏！

有趣的第十九堂課。 ：）
#本日補給福中居


08/04 下水餃的第二十堂課

今天帶著開心的心情來完成第二十堂課！
真正到後面這幾堂才完全不緊張的下水，然後就20堂了！

今天熟悉的同學在，能在這堂課好好和她們說一聲後會有期還蠻重要的，
畢竟是開始有同學互相交換心得後，才能放下自己的不安，因為她們最記得初學者的囧境。

今天也是主教練上課，感謝他帶了我其中15堂課！

前五趟的基本動作大家都很熟悉了！每個人依程度聽教練安排動作練習！
然後教練今天也給了我短蛙鞋練習三趟自由式，一開始踢的還是有點卡，手腳節奏不協調，
畢竟我平常就是踢水拍子很快，教練說慢慢踢但我慢不下來⋯
穿蛙鞋後因爲阻力變大自然就慢下來，教練帶著慢慢抓到節奏，於是穿蛙鞋也有換氣成功耶！
（雖然還是有靠輔具在身上⋯XD) 不過至少直達對岸的成功率有提高了！

穿蛙鞋游了三趟後，教練說今天要教我蛙腳了！喔耶！於是先坐岸上學習蛙腳的方式，再下水實踢！

是說岸上練習是一回事，但水中實踢又是另一回事⋯ XD
拿著浮板頭抬前進，一下水又搞不清楚方向⋯
然後第一趟又被教練一直提醒要放輕鬆，不然他無法調我的蛙踢⋯ 囧
所以回程要我一樣頭入水，這樣比較容易放鬆。

第二趟前面同學出發前，我就一直原地練習放鬆⋯
所幸第二第三趟有比較放鬆可以被調姿勢，但自己踢的時候覺得沒有什麼前進的效能⋯😅 

我和同學說我是不會前進的青蛙⋯（笑）

第二十堂課就在蛙腳練習後告一段落。


20堂課後筆記：

這兩個月好豐富喔！
體力又找回來了！
瘦腿也找回來了！
久坐辦公椅的髂腰肌不適感也早就拋得遠遠的了！
這是讓我再次報名學游泳的契機！（所以危機就是轉機！）

這次不能再半途而廢了！
我要繼續努力邁向兩棲動物的境界！

感謝小朱教練*15、小皮教練*3和不知道名字的代課教練*2，還有有緣共游的同學們。

感謝大家不嫌棄的看了我20次的碎念，
在線上/親自被我討教、或是不藏私（或看不下去🤣）分享意見的朋友們！

#請務必盯著我直到成為兩棲動物。