2020-01-27 06:09:54clean123456789

延遲滿足是一種很重要的能力

延遲滿足是一種很重要的能力

曾經,史丹福大學教授 Walter Mischel 做過一個「棉花糖」實驗,他找來了幾十名3~6歲的兒童,男女各占一半。實驗的大概經過是:先告訴這些孩子,他們可以獲得一塊或兩塊棉花糖的獎勵。條件是:一塊棉花糖可以立即獲得,而如果想要兩塊棉花糖的話,就要等一段時間,然後讓他們選擇。

他們當然會做出不同的選擇,有的立即拿走一塊棉花糖吃掉,有的則默默地等待兩塊棉花糖的獎勵。幾十年後,教授對實驗的參與者們做了回訪。結果發現那些願意為兩塊棉花糖等待的人總體上比急於立即吃掉棉花糖的人過得更好一些。

在農耕時代,人們春播秋收。他們往往都要做好一整年的計劃,安排好何時播種、何時鬆土、何時除草,然後悉心照料、等待收穫。

但是到了現代,人們的工作、生活開始變得異常豐富和多元化。人們不得不提高效率來做更多的事情。人們安排工作、生活的方式,不再像古人用月、季度、年來安排了,而習慣了用小時、天來衡量我們的工作效率和收穫。工作中更是爭分奪秒,異常忙碌和充實。

現代科技的發展,也確實能讓我們更高效地完成一些事情,這培養了我們快速滿足的習慣。一部手機,足不出戶,我們便能短時間內調動很多資源,吃飯、購物、叫車、聊天、點讚等等。打開微信,要是七八秒鐘都沒有加載完成,我們就會開始懷疑我們的手機或者網絡是不是有問題了。如果一個網頁五秒鐘沒有打開,我們就會開始刷新、關了再開,這樣兩三次後,我們可能就直接關掉瀏覽器不看了。

科技的便捷,培養了我們快速滿足的需求,也讓我們失去了等待的耐心。我們便開始失去了長遠規劃一件事情的能力,也因此很難獲得較為持久的幸福感。

出現這種局面的原因也與工業時代的職業狀況有關。之前看到過一個關於人工智慧替代人類工作的報導,裡面提到80%的工作三個月內可以完全交接給另一個人做。也就是說我們獲得一個新的工作機會,三個月就可以獨立完成這個崗位的工作。這也許就是為什麼很多公司的試用期是三個月的原因吧。由於生活在這種大環境下,太多的按部就班和重複性工作,使得大部分人根本不需要做太長遠的規劃,就能解決自己的生存問題。但這並不代表一個人可以實現自我並過得幸福美滿。

太多的研究表明,大部分名人、成功人士,他們都有這樣一個共同點:自控力強,善於做長期規劃,有耐心等待一個長遠目標的實現。那麼一般人怎麼獲得這種能力呢,它是天生的嗎?

事實上,耐心等待的能力並非天生的,快速滿足的慾望才是人類天生的需求,那是刻在基因里的需求。古時候的人們,食物很難長久儲藏,所以打到獵物後都會及時吃掉,不然下頓就不知道是誰的了;古時候的人們,也沒有夫妻婚姻的概念,起初都是群婚制的,生理需求來了的時候都是及時解決的。所以,延遲滿足的能力是後天培養出來的。那麼怎麼培養呢?

某位投資界的老師曾經教投資者們這樣培養耐心:模擬購買一隻股票,然後每個月月底看一次股價並做好記錄,其他時間不允許看,如果沒忍住看了兩次,就要對自己做出一點懲罰。一個月只看一次,持續一年時間,這還只是算入門。

培養耐心的方法很多,比如每天都做某一件事情,持續做一兩年。如果有興趣,還可以買相關的書籍學習一下。

一篇無用之文,能看到這裡,說明你已經很有耐心了,找個方式犒賞一下自己吧。