、不同年齡的適當飮食及菜式建議少吃過鹹的菜—如鹹魚、鹹菜、腐乳及其他濃味食品。
保持適當的運動。注重休息、睡眠及培養有益身心的嗜好。
成年人的飲食問題臺灣地區的餐廳到處林立，口味不同。因此我們每天都可吃到各種食物，但是否合乎 營養，相信知道的人並不多。
在中、小學的時候，我們學過什麼是維他命、礦物質、蛋白質、脂肪質、澱粉質，但 在實踐方面，我們是否做到，這就有疑問了。
我們常說每天要有肉食、蔬菜、水果、五穀類來維持健康，但應吃多少份量，不一定 每個人都知道。
所謂均衡飮食，就是每日所吃的要包括各種不同的營養素，而且要足夠來維持健康。 這一方面，世界衞生組織(world health organization)與世界食物農作物組織(The Food and Agriculture organization)，就東南亞人士的營養素需求，包括不同年齢、性 別、及每種營養素的份量，將均衡飮食的適當量指示出來，不過一般人未必完全明白它的 向您推薦：永和眼科  中和關東旗  西門町spa  

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二氧化碳
厭氧呼吸
任何哺乳類