鬆腰從形上講，有一種鬆腰法，其狀宛若蹲牆一般，是一種站式鬆腰法，其姿

勢外看上去像是太極圖中的S，整個人像是立體的太極圖.

鬆腰從氣上講，先天之氣充盈飽滿了，氣能升級了，氣能聚散隨意自如了，鬆

腰就容易.

鬆腰從意上講，“山”字功可以幫助人鬆腰，命門處有個鬆垂的十字，豎鬆橫

必散, 意形分開，勁能分開，有出去的，就有回來的.

鬆腰是一個籠統的說法，其實，真正的鬆腰應包括鬆尾閭、鬆胯、鬆脊. 尾閭

鬆垂胯自開，人的尾閭下面有了東西了，人好像有了第三條腿了，第三條腿能

夠騰挪了，腰胯就鬆得就有意思了.

人身上有個竅點在脊柱上，這個竅叫“身柱”，念“鬆”這個音的時候，震動

的就是這個竅，要想鬆腰先得鬆開這個竅. 鬆腰是無止境的，應用心去悟，人

的身體處處是空的 ,你可以在定態裡悟，將心定在命門處悟，火候到了，腰就

鬆開了.

鬆腰之後，接勁時，勁力可以徑直傳導到腳下，恰如腳在接勁、化勁一般. 鬆

腰之後，煉精化氣會自動進行，人可以徹底杜絕遺漏之類的事情，這時候人也

可以恬淡於性事，凡事隨緣，虛無而為，真正享受到其樂融融的生命情趣.