Angemiel安婕米 925純銀戒指 希冀(金)4 精品服飾 / 配件
Angemiel安婕米 925純銀戒指 希冀(金)
~小品文章分享~開箱文請往下喔~ 蛋清紅鱒魚條 【所屬菜系】 韓國 【特點】 色澤淡黃，脆酥爽口，焦香微辣 【原料】 鮮紅鱒魚1條（約750克），雞蛋清4只，大蔥白段50克，辣椒醬50克，料酒25克，精鹽2.5克，味精2.5克，干澱粉75克，豆油1000克（實耗75克），花椒鹽25克。 【製作過程】 1、將紅鱒魚去鱗，從鰓部挖出鍶和內臟，洗淨，斬去頭，把魚肉切成兩片，剔去魚皮，切成長5厘米、寬5毫米長的魚條，放入碗中，用料酒、鹽、味精醃漬1分鐘，入味，待用。 2、再將蛋清放入碗中，抽打成泡沫，拌入干澱粉，塗遍魚條。 3、炒鍋燒熱，放入豆油，燒熱後，稍冷卻，再將魚條逐條入鍋，炸2分鐘，待結殼時，撈出，控油，入盤。 4、食用時，隨跟花椒鹽、蔥白段和辣椒醬各一碟，配食，即可。 |
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9招預防心臟性猝死
最近，天氣越來越熱，心臟病突發的例子也時有發生，不僅體弱的老人容易出現危險，很多中年人甚至二三十歲的年輕人也有可能出現這樣的問題。專家提醒，夏季要留心自己的身體狀況，重視心臟性猝死早期出現的症狀和體征才能安全度夏。
目前，導致人類死亡的最主要疾病就是心血管病、腦血管病和惡性腫瘤。心血管是常見病、多發病，也是造成人類死亡的主要疾病。心血管病常見的有：高血壓病、心率失常、冠心病等，而冠心病是心臟猝死的最常見原因。據統計，大約有1/4的猝死病人在死亡當日有心絞痛、心悸、過度疲勞感或呼吸困難。因此，只要我們重視心臟性猝死早期出現的症狀和體征，注意定期體檢，認真做到「三早」：早發現、早診斷、早治療，就會取得較好的治療效果，部分病人的生命是可以挽救的。
據北京友誼醫院心血管病專家介紹，在冠心病患者的死亡中，有50-60%為猝死，猝死即為瞬間發生或距症狀起始1小時內的意外死亡。大多數心臟性猝死的直接致死機制為心室顫動。而導致猝死的危險因素主要包括：大量吸煙、高血壓、心臟肥大、過度肥胖、過度緊張的生活方式等。因此，預防心臟性猝死的發生，要做好以下幾點。
1.定期體檢：無論心臟病患者還是身體健康的人，都應定期進行體檢，因為心血管疾病以及心臟性猝死，經常會找上貌似健康的人，特別是心臟有器質性病變，但症狀不明顯的中年人。
2.戒煙：吸煙的危害眾所周知，吸煙者的冠心病發病率較不吸煙者高3.6倍，吸煙與其它危險因素如：高血壓、高膽固醇有協同作用，可以使冠心病的發病危險性成倍增加。上衣 / 下著
3.平衡膳食：選擇高蛋白質、易消化的食物如魚、雞肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如：花生油、菜籽油、玉米油等，多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜，增加維生素的攝入，多食新鮮瓜果，控制甜食，低鹽飲食，少吃煎、炸、熏、烤和醃製食品，用餐不宜過飽。
4.控制體重：防止肥胖。肥胖給心血管系統帶來不利的負擔，據研究資料顯示，體重超過標準體重5kg，心臟的負擔即增加10%。
5.積極治療原有的疾病：如高血壓、冠心病等。
6.避免精神過度緊張：精神緊張可使血壓升高，心臟負擔加重。精神過度緊張還會誘發心率失常，情緒激動很容易誘髮冠心病等身心疾病，甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人發生心肌梗死等意外。因此要做好在緊張中鬆弛情緒，自我調整。
7.生活要有規律：規律的生活起居包括：按時起床、定時進餐、適量鍛煉、按時睡眠、適當休息、注意勞逸結合、保持良好的衛生習慣。
8.適量運動：適量的體育鍛煉可以改善心血管功能，使身體的血液循環和微循環得到改善。步行是最簡單而安全的運動。步行可以使心臟收縮加強，心跳加快，血流加速，冠狀動脈的血流量增多，從而使身體適應步行運動的需要，這對心臟也是一種鍛煉。
9.謹防感冒和保持大便通暢。
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