性愛連前戲都懶，只想直接上？在崇尚減肥塑體的時代，或許看到各種親密活動能夠消耗的卡路里數量，或許能讓你勤勞一點，也更添情趣。從共舞、接吻、脫衣、愛撫、親熱、動手、用口，都會耗體力，聽聽美國女性雜誌Woman’s Day訪問性學家和精神治療師怎麼說！

接吻：每小時68卡

記得第一次和愛人親吻的心跳感覺嗎？把那種心動、熱情與喘息再度找回來吧！洛杉磯性學家Jaiya Kinzbach建議，試試各種角度，並吻向不同的部位，接吻一小時甚至可以燃燒90卡。可見親親是很累的。

共舞：每小時206卡

雙雙倒到床上之前，先來場羅曼蒂克的擁舞吧。紐約精神科醫師兼性治療師Barbara Bartlik說，科學研究顯示在有氧運動後，「興致」會較高，「潤滑」效果亦較佳。另外，和伴侶一起練雙人舞，在社交場合也派得上用場喔。

脫衣：總共8卡以上

一項義大利研究發現，只是脫衣服就可以耗掉8到10卡。再試試高難度的挑戰：用嘴巴脫胸罩，有一名男子這樣做，消耗80卡路里。心理治療博士Gilda Carle說，這也是一種逗弄伴侶，提高性致的好方法。

愛撫：每小時80卡以上

互相按摩吧！性學家Jaiya Kinzbach建議「慢慢來」，不僅有助於身心放鬆，也拉近彼此的距離，讓兩人更親密。

親熱：每小時476卡

親熱可以耗這麼多熱量，心理治療博士Gilda Carle說是因為心跳加速，喘氣、流汗、身體發熱都代表你正在運動。性學家Jaiya Kinzbach補充，嘗試在床上移動翻滾，而且越熱的環境越耗體力。

動手：每小時100卡

不解釋，手會很痠吧...

                                                           用口：每小時200卡以上

同理，嘴巴更會痠啊。

辦正事：每小時144卡以上

就像瑜珈一樣，多變化體位，來點呻吟和喘息效果更佳！

不過以上各項「運動」，相信都無法做太久。最後還是要呼籲各位，不要把性愛當健身的主力，正規的運動還是要乖乖做，免得精盡人亡…

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