2014-09-28 21:26:24車人王
21天減重計劃~第九天
2012年9月25日 星期四
67.5kg/25.4%
0730 起床
0745 運動茶500
0800 奶昔
香草味3匙200水50冰
0830 水300 魚油3粒
0930 運動茶350
1000 運動茶350
1100 蘋果一個
1230 水100 運動茶400
1400 午餐: KFC 雞件x2，simplylfe大沙拉 烏龍茶500
1530 運動茶300
1645 spearmint tea500
1800 運動茶400
1900 運動茶200
2030 奶昔2匙 低脂奶236
2045 運動茶200 魚油3粒
2100 水200
2230 水300
2300~0000 slow walk
0020 水300
0100 就寢
茶水 4900
67.5kg/25.4%
0730 起床
0745 運動茶500
0800 奶昔
香草味3匙200水50冰
0830 水300 魚油3粒
0930 運動茶350
1000 運動茶350
1100 蘋果一個
1230 水100 運動茶400
1400 午餐: KFC 雞件x2，simplylfe大沙拉 烏龍茶500
1530 運動茶300
1645 spearmint tea500
1800 運動茶400
1900 運動茶200
2030 奶昔2匙 低脂奶236
2045 運動茶200 魚油3粒
2100 水200
2230 水300
2300~0000 slow walk
0020 水300
0100 就寢
茶水 4900