2014-09-28 21:23:24車人王
21天減重計劃~第八天
2014年9月24日 星期三
68.0kg
0730 起床
0745 運動茶500
0815 香蕉奶昔
香蕉一隻朱古力味3匙200水50冰
0845 水300 魚油3粒
0930 運動茶350
1000 運動茶350
1100 青蘋果一個
1230 水100 運動茶400
1245 午餐: 烤雞沙律，元貝裙邊小吃，壽司八件，茉莉花茶500
1430 運動茶300
1600 tea time: lemon and ginger tea 500, fish and chips
1700 運動茶400
1830 運動茶300
2000 水200
2100 奶昔3匙 薑汁低脂奶236
2130 運動茶150 魚油3粒
2200 水200
2230 ~ 2330 slow walk
2345 水300
0030 就寢
茶水 4550
68.0kg
0730 起床
0745 運動茶500
0815 香蕉奶昔
香蕉一隻朱古力味3匙200水50冰
0845 水300 魚油3粒
0930 運動茶350
1000 運動茶350
1100 青蘋果一個
1230 水100 運動茶400
1245 午餐: 烤雞沙律，元貝裙邊小吃，壽司八件，茉莉花茶500
1430 運動茶300
1600 tea time: lemon and ginger tea 500, fish and chips
1700 運動茶400
1830 運動茶300
2000 水200
2100 奶昔3匙 薑汁低脂奶236
2130 運動茶150 魚油3粒
2200 水200
2230 ~ 2330 slow walk
2345 水300
0030 就寢
茶水 4550