2014-09-22 19:52:45車人王
21天減重計劃~第五天
2014年9月21日 星期日
68.6kg/25.9%
0730 起床
0830 運動茶500
0845 香蕉奶昔 3匙
香蕉一隻朱古力味3匙200水50冰
0910 水200 魚油3粒
1020 運動茶350
1045 脱脂奶蜂蜜咖啡1杯
1115 水200
1200 運動茶400
1330 Protein bar 運動茶200
1430 運動茶200 水100
1500 午餐:烤雞沙律，壽司8件，烏龍茶一杯
1630 運動茶300
1800 運動茶400
1900 茉莉花茶250
2030 奶昔3匙 雪梨脫脂奶
2100 水200 魚油3粒
2200 水200
2330 水200
0145 就寢
茶水3700
68.6kg/25.9%
0730 起床
0830 運動茶500
0845 香蕉奶昔 3匙
香蕉一隻朱古力味3匙200水50冰
0910 水200 魚油3粒
1020 運動茶350
1045 脱脂奶蜂蜜咖啡1杯
1115 水200
1200 運動茶400
1330 Protein bar 運動茶200
1430 運動茶200 水100
1500 午餐:烤雞沙律，壽司8件，烏龍茶一杯
1630 運動茶300
1800 運動茶400
1900 茉莉花茶250
2030 奶昔3匙 雪梨脫脂奶
2100 水200 魚油3粒
2200 水200
2330 水200
0145 就寢
茶水3700