長期目標97>77 /2年


短期目標：97>96 /1個月


今日體重：?


a.長期目標倒數：?


b.短期目標倒數：?


c.飲食簡述：今日沒吃零食，早上吃稀飯、花生、炒蛋；中午吃地瓜飯、雞肉、貢丸炒青菜……；晚上燙青菜一盤，配一點芝麻糊，水果是木瓜一顆外帶幾顆聖女；喝水喝的比昨天少呢，還泡了綠茶午飯後喝。

d.抗零食(美食)念頭誘惑次數：今天非常想破戒，尤其是中午時想吃花生了，但得不到老婆的支持，也就沒破戒了，這樣也好，就原定的，4/14再而說囉！

e.運動簡述：
1.揹寶寶用踏步機20多分鐘
2.呼啦圈20多分鐘



f.當日心得感想：
可能是因為有一些不開心吧！工作上的，和大環境上的，加上欲望被壓抑後的反彈，今天一直想吃零食，但老婆不支持，今天一直很不高興，可能是身體的疲累，加上欲望的壓抑吧！不知道今日還有什麼可期待的，一直到吃晚飯時到愛買買蒜蓉醬時想到可能用芝麻糊配青菜，心情才變得好一些說……