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爵士舞顧名思義就是以爵士樂為基礎而形成的一種流行舞蹈.聽到過的人可能非常多那麼對於學習它有哪些好處大多數人可能就不大瞭解瞭，今天小編就特意整理瞭一下自己所知道的來分享給大傢希望大傢在炎炎夏日有一個健康靈動的身體.... 爵士舞屬於有氧運動，根據美國運動醫學會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛煉時間，並且持之以恒。 適合人群：年齡15--25周歲《舞度空間》爵士教練總結學習爵士舞的好處如下： 1. 長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節靈活性。 2. 訓練學生手腳與大腦之間的配合：以簡單的動作配合音樂，編成舞蹈動作練習，使練習者的肢體得到充分舒展和活動。 3. 可培養練習者音樂節奏感及對舞蹈藝術的興趣：通過熱身及動作組合，以配合強勁的節拍，舞蹈的動感和音樂的節奏，使練習者在輕松歡快的氣氛中學習。 4. 訓練肢體的協調性：爵士舞是一項全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運用，如練習伸展動作，就可提高練習者的柔韌度和協調性。 5. 訓練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長，練習過程中亦可培養練習者的專註耐性，建立自信。 6. 通過不斷練習來培養自己的恒心。 7. 可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法；而時髦緊腿術則簡單輕松地帶給你美麗又緊實的雙腿！手臂臀部 都能得到全面鍛煉。 8. 可以增強女性自信，提升氣質：如今，很多女性已經不滿足於單純塑造身材，她們更註重提升個人氣質。《舞度空間》爵士教練介紹說，爵士舞有別於其他加入瞭大量有氧操成分的健身舞，爵士舞藝術感很強，主要是鍛煉個人的表現力，著重培養一種感覺，一種姿態。而且，協調性在爵士舞中非常重要，除瞭手和腳的配合，還有頭、和四肢的動作配合。學瞭爵士舞後，一舉手一投足都會更加協調，進退之間愈發時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力。 9. 可以減緩生活工作壓力 ：對於長期伏案工作學習導致的腰肩勞損等有非常大的預防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。 10. 可以治療產後憂鬱癥：很多產後女性，因為產後體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產後憂鬱癥。在舞蹈的學習過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進行快樂的運動，人自然而然就變得越來越開朗瞭。 如果通過以上哪些知識對學習爵士舞好處的理解還是覺得不是很明瞭的話可以聯系我們下方的咨詢電話或者按照地址來我們的工作室上一節實實在在的公開課體驗下什麼是爵士... 學舞咨詢電話；13486441198 057422676738 QQ327372234 公眾微信微信賬號ASD515555 聯系地址；餘姚世南東路112弄201室餘姚南門 副食品市場往東300米紅綠燈旁邊工 商銀行二樓 不忍直視,妹子的便宜就這麼被占瞭! 我是主播 貝妮~(微信號:Voaoao)每天提供最熱門、最火爆、最精彩的視頻!口味有點兒重喔~笑死!笑死!笑死!如果覺得這些還... 飛機上你所不知道的25個真相! 現如今,飛機以舒適、方便與節省時間等原因成為出行首選的交通方式之一.可你是否知道,為何不能喝飛機上的沖泡茶飲,又為何在... 這樣霸氣的速寫,隻有他能畫的出來!~ 感知CG,感觸創意,感受藝術,感悟心靈 在CG世界的一期中我們展示瞭 Vince Low的一部分作品,今天再次翻看CG網站時發現他的...