很多人都有午睡的習慣，午睡能消除上午工作帶來的疲勞，讓身體充滿能力。壹些朋友午睡之後會有頭疼的症狀，這個要怎麽緩解?養成規律的午睡習慣，對身體有很多好處，但是午睡也有壹些事項要注意，壹起來看看如何健康午睡。

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　　午睡後頭疼如何緩解

　　1、呼吸新鮮空氣

　　壹些朋友午睡時間不當，導致午睡起床後出現頭疼症狀，這個時候可以通過呼吸新鮮空氣或者適當鍛煉來緩解。

　　2、按摩頭部

　　如果因爲午睡的姿勢不正確，導致頭頸部的肌肉牽拉出現頭疼症狀，可適當活動頭頸部，還可通過按摩頭部來緩解頭疼的症狀。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36

　　3、服用藥物

　　午睡後頭疼有可能是因爲血管痙攣，這個時候可以服用藥物來治療。需要注意的是不建議自行服藥，可去醫院進行檢查之後謹遵醫囑服藥。

　　午睡的好處

　　1、消除困乏

　　很多人午睡的目的就是消除困乏。經過壹上午的工作或學習之後，身體多處于乏累狀態，這個時候可進行30分鍾的午睡，能讓身體恢複體力，應對下午的工作和生活。

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　　2、增強記憶力

　　午睡還有增強記憶力的作用，尤其是午睡十分鍾的時候，人的認知功能可以得到有效提高。午睡能將短期記憶轉變成長期記憶。

　　3、保護心髒

　　每天中午進行半小時的午睡，能讓體內激素分泌更加平衡，從而保護心髒，降低患心髒疾病的幾率。

　4、調節心情

　　午睡還能調節心情，降低緊張度，緩解壓力。而且午睡之後心情會舒暢很多。

　　5、提高免疫力

　　進行適當午睡能有效刺激體內的淋巴細胞，增強免疫細胞的活躍性，從而增強身體的抵抗能力。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg