5.準媽媽的責任大　→　跟我們目前沒多大關係　（笑ing）


略．．．哈哈哈



6.善用自然療法


如果你深受過敏所苦，除了求醫治療外，可以利用一些自然療法來安撫它。



《戰勝鼻竇炎》 作者、羅伯．艾可醫生在《Natural Health》雜誌中建議，

呼吸系統過敏的人可以：



■保持黏膜濕潤


如果你有呼吸道過敏問題，你的黏膜大概很容易受刺激敏感。

可以使用鼻噴劑來緩和黏膜。

天然鼻噴劑的做法是：


　　　拿一個有噴頭的瓶子，到入一杯不冷不熱　＊濾過的水＊

　　　混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打，做成噴劑。

　　　先按住你的右鼻孔，噴左鼻孔，再換邊噴右鼻孔。

　　　當你覺得鼻塞時，可以每2～3小時使用這個自製鼻噴劑。



■利用蒸氣　（可行性比較高耶！）


如果你的過敏問題會造成鼻塞，可以一天兩次吸15～20分鐘的水蒸氣。

水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及乾燥、易受刺激的鼻黏膜。

你可以坐在浴室把熱水水龍頭打開，或買個蒸氣機，吸水蒸氣。





7.生活放輕鬆


壓力會影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發各類過敏反應，

所以必須學會放輕鬆生活。

即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法減壓，

而睡眠充足、良性適度的人際互動，就是其中的方法。



另外，有過敏的人不妨養成寫日記的習慣。

（新聞台是個好處所：Ｄ）

一旦出現過敏症狀，例如濕疹復發或狂打噴嚏，

記下先前正做什麼或正想什麼，或許有助於找出引發過敏的壓力源。




（完）


http://www.commonhealth.com.tw/content/053/053065.asp