2015-03-06 12:14:48bertha19956342
（女生愛美保養） 讓你也能有一雙纖細美腿!
（女生愛美保養） 讓你也能有一雙纖細美腿!
多動：多快走， 多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。
這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來腫腫的。
在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。
長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。不蹺二郎腿!這會嚴重影響腿部線條。
睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現像。
注意飲食：多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。