現代青年的臉型與先輩相比，出現了越來越小的趨勢，但身材要比老一代好得多。而且新流行的審美觀念認為：只有小臉兒才是美。于是，從健美鍛鍊、飲食到化妝品都時尚能使“美臉變小”的The small face is beautiful風潮。

1 “小臉兒”美容方法

從“肥胖”因素上說，許多人就是天生的大臉盤。但是不做手術也能成為小臉美人，那就是向明星們學習努力防止臉部發胖。本文收集了走紅女明星一系列的瘦臉方案，長久執行，確實有效果。

塑造小臉早晨方法

行動方案：早上時間緊迫，一切從簡，10分鐘便足夠。

湯加麗的小臉美心情 湯加麗說：早上起來，我首先對著鏡子鼓足腮幫子看自己的樣子1分鐘，然後放鬆臉部肌肉，再看鏡中的自己，臉好像瘦了，心情愉悅，不覺微笑。

章子怡的消除泡泡眼神功 章子怡說：指壓，有袪邪、疏通經絡的功能。無論是什麼原因造成眼部浮腫、黑眼圈、眼角皺紋等，都可使用指壓、按摩的方式達到小臉健美的目的喔。

步驟是：

1.指壓穴道：眼部消腫的穴點，以“眼眶內側骨邊”的消腫效果較明顯。正統經絡做法有四穴，分別是：攢竹、睛明、承泣、瞳子。

2.以攢竹穴為起點，採用順時針方向，順著眼眶的骨頭邊際內側按壓，按到特別酸痛的那一點就是阻塞最嚴重的地方，此時就要加強按摩，最後再順著按到攢竹穴為終點。

關詠荷的溫冷水洗臉 用溫水洗臉後再用涼水泡臉3分鐘，溫水冷水交互洗臉可以促進血液循環和新陳代謝，熱脹冷縮的原理可以消除浮腫。

洗臉後，在浮腫的眼皮等眼部區域塗上眼部精華，然後在臉上拍上爽膚水並均勻塗上滋潤日霜，伴隨輕淡的香氣，每天帶來清爽美麗的開始。

以上動作不但可以消除眼部的浮腫，每天按摩還能淡化黑眼圈、眼角皺紋，促進眼部血液循環的功效，同時還能預防眼尾下垂、減緩眼部老化，簡單的小動作卻有很大的效果呢！

塑造小臉中午方法

行動方案：中午有些困乏，吃飯後小憩幾分鐘，精神便大不一樣。有了精神繼續瘦臉！

鞏俐的有氧按摩 鞏俐說，她每天中午都要做有氧按摩，即努力向前、向上伸展自己的脖子，數次後開始做有氧按摩：

1.指壓穴道：從額頭到太陽穴，雙手按壓3次至4次。

2.交替按摩：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復一兩次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中至耳上部，重復兩次。

3.輕挽下頜：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

4.輕撫頸部：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

張柏芝的雙下巴有氧指壓 張柏芝說：雖然有人覺得雙下巴很可愛，但它卻是年輕美眉的夢魘。雙下巴形成多餘贅肉的主要原因有三點：1.脂肪過多。2.經絡阻塞，形成浮腫。3.缺乏運動。無論是上述哪種原因，以下所介紹中午消除下巴贅肉的指壓與運動，都可以有效地消除雙下巴：

1.指壓穴道：指壓的位置，並沒有正統經絡的穴道可按，但是可以從下顎角開始到下頷骨著手，也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。

2.指壓方法：四指並攏，指尖朝上，大拇指放在頦下（下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣）。

曹敏莉的雙下巴減肥運動每天中午，是曹敏莉的雙下巴減肥運動時間。她說：消除下巴贅肉的運動，是藉由脖子的轉動，牽引到頦下的肌肉；在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實，並達到增強氣血循環、淋巴循環的功能。

1.眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

2.肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

3.然後回復動作1的姿勢。

4.肩膀以下保持不動，脖子盡量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。脖子一前一後伸展，一式做八下。

塑造小臉晚間方法

行動方案：晚上的時間最充足，要好好把握。楊瀾的表情練習學習表現多種表情是每日晚間塑造美容的一種方法，主要是將嘴張大縮小地重復做，姿勢一定要正確，以免扭到臉。

方法是：

1.兩腳內八字站立，左手放臍上，右手放胸口，用口呼吸，嘴成O型。

2.一呼一吸算一次，每次都要呼吸到極致。

3.吸氣時要挺胸收腹，臀部和大腿也要緊張起來，最關鍵的是一定要用點力把臉頰吸癟，瘦臉的原理就在這兒了。

李嘉欣的嘴部功夫 晚間照著鏡子移動嘴部，注意嘴部週圍肌肉盡量向上方移動，保持6秒，再向相反方向做同樣的動作。然後是左右方向，重復3次即可。不趴著睡覺。睡前盡量不喝水。

楊思琦的大腫臉消除法 奪得2001年香港小姐冠軍的楊思琦認為，人的臉頰上循行著四條經絡，如果這四條經絡的氣脈不暢，就會造成臉頰的浮腫。這個時候，就可以靠臉部穴道指壓來消腫，讓臉型看起來比較瘦而緊實，臉的弧度也會變順變美喔！能使臉頰消腫的穴道還有：聽會、大迎、頰車。其他的經外奇穴有玉火、馬金水、木枝。針對這些穴道常常指壓、按摩，能暢通經絡、活血化瘀、消除臉部浮腫、使皮膚更緊實有彈性。如果覺得以上的穴道繁瑣又難記，教你一個簡單的方法：以左右兩邊鼻孔旁為準，沿顴骨邊緣，指壓時特別感覺酸麻的地方就是穴道。

方法是：

1.指壓穴道大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2釐米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。

2.大拇指、中指、無名指三指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2釐米處，再往上頂即可。一個穴點按八次。指壓臉頰時，痛感越強烈，表示經絡阻塞越嚴重。

3.輕拍補氣：指壓最主要的功能，是將氣結打散，瀉氣的時候居多。因此指壓完後還要再做一些輕拍、按摩補氣的動作，以達到氣血充盈、肌膚潤澤的功效。

4.輕拍劃圈：四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下即可。四指輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內向外畫圓圈。 劉瑛

2 “小臉美”的時尚奧秘

現代人“小臉美（The small face is beautiful）”時尚的主要奧秘，是現代青年的臉型與先輩相比出現越來越小的趨勢。據骨骼專家說，這是因為現代人飲食中精細食品多，造成人們咀嚼力降低，頜骨肌肉退化，時間一長臉型就發生變化。

現代人咀嚼力的退化，已引起醫學界的重視，專家向人們推出一種能夠鍛鍊咀嚼力的食物。但是，善于創造時尚又熱衷追求流行的現代人，竟然湧動出“小臉兒佳人”的The small face is beautiful新潮時尚風。

從2005年11月起，在歐美與東南亞有一種叫L·F·E的“小臉兒”美容液受到“旋風式”的歡迎。它的主要特點在于含有咖啡因，塗在臉上有促進新陳代謝、收緊臉部肌肉的功能。據銷售商介紹，該商品從未做過電視廣告，只是靠使用者的口碑相傳和一些雜志廣告，就創造了在一個月內銷售70萬瓶的紀錄，這在美容品銷售史上可謂絕無僅有。

無獨有偶，另一家總公司設在巴黎的化妝品公司，在東亞地區推出“小臉兒”美容品時，盡管每瓶銷售價高達50多美元，堪稱不菲，但從十七八歲的妙齡少女到五六十歲的中年婦女都趨之若鶩，競相爭購，甚至有些中年男性也來湊熱鬧，銷售量竟也超過預期的3倍多，一個月後就脫銷了。

著名的化妝品評論家齋藤一郎認為：“小臉美”將成為21世紀化妝品行業的熱門話題。主導市場的是能起到臉部減肥作用的美容液，以及使臉部看上去顯得更小的化妝品。近年在東京、紐約、巴黎以及中國，小臉兒模特備受歡迎，小臉型的影視界藝人大為走紅（例如章子怡、鞏俐、曹穎、關詠荷、湯加麗、楊瀾、張柏芝、白靈、陳魯豫、李嘉欣、2003年香港小姐冠軍曹敏莉、2001年香港小姐冠軍楊思琦等），給“臉部減肥”潮更起了推動作用。





資料來源：新民晚報

作者：劉瑛