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Ai製圖

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想起王祖賢和張曼玉飾演的白蛇與青蛇。

張曼玉的青蛇真讓我印象深刻。

她完美詮釋了蛇妖純粹的邪與魅、慾念。

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這陣子做一個簡單的運動，我認為晚上健走固然很好，然而很難持續進行。

天氣變化、身體狀況不好....

主要是走完要爬上五樓...

很有疲累感！

超累的不舒服！

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網路上看到一個踮腳雙手向上伸展的運動做來挺簡單的。

而且也不用做很多次。

我打算早晚各20下，先這樣做一組。

當然還有其它簡易的拉伸動作。

做了有兩星期吧！

很有感到小腿是比較緊緻，變細一點可能要再等等。

主要是臀部兩側比較收了，穿褲子比較沒那麼緊繃。

開心！

https://youtu.be/KJrm8eVs1pE?si=KMsguxeZYrWZ9JB4

每天挪出個十分來做健康操吧！

認真做，一、兩星期是很有感的！

為了日後的自己是不受肥胖所引發的各種病痛苦難！

來做吧！

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目前吃5天的uc2，我很有感到蹲下去起身是關節不會痠痛了！

爬樓梯也比較有力。

真的很有效果啊！

雖然網上說要吃一個月至三個月才有感...

我想我大概病症比較輕微吧？

總之要多補充吃關節用的膠原蛋白！

吃豬腳那些沒啥用啦⋯⋯

然後鈣片也要吃...

魚油、葉黃素....

媽呀，一天要吞不少藥丸！

還有益生菌....

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