身體，從來不是敵人，
只是太久沒被傾聽。

疼痛不是懲罰，
是身體在說話，
告訴我別再讓冷意侵入，
別再用甜掩飾疲憊。

冰淇淋的確是甜蜜的敵人，
糖分與寒氣在體內結盟，
讓子宮收縮得更劇烈。

而我與它短暫分手，
不是拒絕快樂，
而是溫柔地對身體說，
我願意讓妳舒服一點。

瑜珈與靜坐，是深層的修復，
那不只是鬆開筋骨，
更是讓血流平緩，氣息變長，
當身體重新找到節奏，
經血也不再逆行與鬱結。

拍八窩，也有人稱拍八虛，
看似小事的養身操，
卻在拍醒沉睡的暖流，
讓氣血有了去處，
讓疼痛有了出口。

於是，這場經痛的減輕，
不是偶然的奇蹟，
而是一場靜默的轉化。

月事姑娘終於學會溫柔，
因為我先學會了，
怎麼與自己和解。

很神奇，
中醫師與家醫師的聯手，
讓我學會傾聽身體的語言。

這些日子也乖乖地聽話，
該做的堅持做，
該改的堅定改。

昨天月事姑娘來，
不再囂張，
也不再像從前那樣，
拿著藤條抽打我，
不再那麼疼痛。

昨晚睡得舒服，
心情好愉快！

記得中醫師說，
照顧自己，
不是修行的一部分，
而是修行本身。

雖然當時聽了覺得很難懂，
但乖乖聽話，不犯規，
好像，這就是答案。

或許，生活中的每一次疼痛與不適，
都不是偶然的警告，
而是身體在提醒我們，
學會傾聽，學會溫柔，
學會與自己和解。

每一次覺察與照顧，
都是給自己的一份溫暖承諾，
每一次呼吸與伸展，
都是最真實的修行。

在這樣的日子裡，
疼痛變得柔軟，
心也慢慢平靜。

我感謝欠揍的自己，
終於相信，
而乖乖聽話。

而答案，
就在每一個小小的日常裡。

嘿，
週四愉快！









首圖來源:Atlantic Ambience