這些日子睡不好腰酸背痛的，

睡到雙手手臂很痛，

有時候雙手舉高還會突然痛一下，

頭也偶爾會痛。

看家中附近中醫師，

很細心地了解我的狀況，

建議我[天氣冷脖子要保暖，

頭部也要保暖，

肩膀的地方也要保暖]，

因為是風寒濕造成的急性肩頸緊繃，

需要祛除風寒濕的中藥調理。

而手臂痛需要自行在家做復健，

中醫師說：（面對牆壁把手掌打開，

從下慢慢伸展上去），

在家每天重複做個10到15分。

中醫師還詢問我床墊有沒有凹陷，

床墊凹陷也會導致腰酸背痛問題，

醫師問我床睡多久了?

我說有20幾年了吧，

醫師建議我床墊不要超過10年，

會孳生塵螨.細菌.黴菌問題，

對呼吸系統比較不好，

會因此常導致過敏感冒症狀。

聽到此難怪我常感冒，

原來床墊不能睡太久，

原本以為還沒壞就能一直持續睡說。

中醫師又說:（你回到家中，

看睡的那張床墊。

若凹了就到床工廠

或床墊專賣店買張新床...

一萬元左右就能買張不錯的床，

不要太省錢，省到讓自己生病了，

不要再繼續睡，睡太凹不平的床，

脊椎側彎等等的問題發生...）

我就反問中醫師，

你睡什麼種類的床?

中醫師笑一笑說:(我睡的床，

是有人體工學的獨立筒。 ）

我又問中醫師是哪裡買的?

中醫師又笑一笑說：（我買的是

床墊工廠唯新，品質好，

價錢公道，中壢工業區大門口對面，

上網查就能查到了）

回到家和家人討論，

也該買張床了，

有中醫師床墊推薦，

讓我更想去看看，

到了現場試躺了幾張床，

也問現場人員你們這是什麼牌子，

服務人員說我們無論，

傳統床或是獨立筒，

我們唯新牌給客人都是最好的品質。

後來買了一張睡得很舒服，

睡過一陣子，我的腰酸背痛都改善了。

也聽中醫師的建議，

脖子、肩膀、頭，

戴上圍巾，穿上外套，戴上帽子，

做好保暖工作，

肩頸和頭也不常痛了，

也有聽醫師的話在家自行做復健，

手臂也漸漸好了，

這中醫師真的是我的貴人。

由衷的感謝這位中醫師。