2019-01-23 09:14:18灰煮婦

金針菇可脫油減肥!

天冷正是大嗑鍋的好時節,金針菇更是火鍋配料中不可缺少的一種
,但不少人害怕他不容易被人體分解而「明天見」,因此選擇不吃。
其實金針菇是減肥聖品,它的食物纖維是高麗菜的兩倍,能夠刺激腸道蠕動
過去日本就曾吹起一股「金針菇、金針菇茶減肥風」,連營養師都喊讚。
▲食用金針菇好處多多。(圖/翻攝自爆廢公社)
根據《ETtoday新聞雲》報導,晨光健康營養專科諮詢中心院長、營養師趙函穎表示,
菇類的膳食纖維較難被胃酸破壞、能促進腸胃蠕動幫助排便
,加上每100公克金針菇僅有22卡熱量,是減肥的好選擇。
日本醫學博士過去就曾大推金針菇,它的菇類甲殼素含量是所有菇類中第一,且除了燃脂、減少內臟脂肪堆積的功能,
有效預防心腦血管疾病;甚至日本國力癌症研究中心調查發現,一周吃三次金針菇的人,比起沒吃金針菇的人罹患胃癌機率少了34%。
既然金針菇好處多多,一天吃多少最好呢?
趙函穎營養師表示,每天可以吃個「2到3把」,並搭配其他蔬菜效果更加倍。
不過,若你罹患痛風相關疾病,他建議不要每天食用,
因為菇類熬湯普林含量較高,吃太多可能會有痛風發作的可能
。(編輯:林昀萱)


轉分享自  https://tw.news.yahoo.com/%E9%87%91%E9%87%9D%E8%8F%87%E5%8F%AF%E8%84%AB%E6%B2%B9%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E6%97%A5%E5%90%83x%E6%8A%8A-130053628.html

mi ya ko 2019-01-26 22:41:32

這個纖維很多耶

版主回應
謝謝來訪 祝您諸事順心 心想事成 2019-01-30 14:42:09
emily 2019-01-26 21:41:07

See you tomorrow~XD

版主回應
謝謝來訪 祝您諸事順心 心想事成 2019-01-30 14:42:16
旅人 2019-01-25 18:53:29

我最需要吃金針菇
要瘦身

晚安安

版主回應
謝謝來訪 祝您諸事順心 心想事成 2019-01-30 14:41:47