2015-06-23 20:16:45灰煮婦

夏季瘦身過程中十種食物幫助排毒消腫轉分享




甜點





夏季瘦身過程中
最怕就是水腫囉!
水腫會讓身體看起來顯胖
而且也不容易瘦下來
快來看看這十種食物幫助排毒消腫!


【夏季瘦身看過來,十種排毒消腫好物】

1. 蜂蜜
蜂蜜味甘、性平和,適宜於虛弱體質及病後調養。蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的鹼性食品,泡水喝可以緩解便祕

2. 黃瓜
黃瓜具有清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養成分,是非常好的排毒養顏食物

3. 綠豆
綠豆富含維生素B群、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常喝綠豆湯能幫助排出體內毒素,促進人體正常代謝

4. 芹菜
芹菜含有大量的鈣和鉀,可以減少下半身水腫,營養豐富的芹菜還可以平衡新陳代謝,有利於排毒

5. 苦瓜
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有毒物質

6. 茶葉
茶葉對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著,茶葉富含茶多酚,具有解毒、減肥作用

7. 海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質,可以降壓降脂,海帶還富含多種微量元素,如碘、鐵和鈣等

8. 蘆薈
蘆薈含有豐富的大黃素、聚糖多糖、蛋白質、酵素、維生素、微量元素、氨基酸等,營養豐富且有助緩解便祕,具有極好的排毒養顏效果

9. 木耳
木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,有排毒清胃的作用

10. 蘋果
蘋果中含有一種水溶性食物纖維果膠,能夠吸收消化道中的脂肪和毒素,具有保護腸壁、活化腸內有用細菌,調整腸胃功能的作用