2015-06-08 21:41:30灰煮婦

夏季別只貪涼快,五種NG讓你中暑~轉分享文






最近夏天正在悄悄發揮他的威力
平常的生活習慣要特別注意
小心不要中暑了喔!


【夏季別只貪涼快,五種NG讓你中暑】

NG1 喝冰水,或喝含糖冷飲代替白開水
人的體溫是36.8度,如果喝了20度的涼水,兩者間16.8度的溫差就必須靠身體的能量來「加溫」,久而久之非常耗損元氣
此外,很多人夏天時愛喝的含糖冷飲也不利消化系統,因為中醫認為甜食傷脾胃,很多冷飲都是愈喝愈渴、喝了反而口乾舌燥

NG2 大熱天打赤膊
打赤膊吹風容易受寒,毛細孔收縮反而讓濕熱都悶在體內,流汗後直接吹風,也會讓毛細孔迅速收縮,濕氣與熱氣會悶在身體裡無法排出

NG3 身上流汗很熱,直接沖冷水澡
洗冷水澡其實有益健康,但是要注意洗的時間與方式,千萬不能在身體發熱冒汗的時候就直接沖冷水,寒氣會順著大開的毛細孔進入身體,有人因此生病發高燒,或是心臟無法承

NG4 洗完頭髮讓它自然乾或用電風扇吹

應該用溫熱的風把頭皮吹乾,否則頭皮會變得很軟,不但令人覺得頭昏、沈重,還會影響到呼吸系統。頭部吹風受寒也會導致頭痛

NG5 睡地板比睡床涼快
睡在離地面至少30公分的床上,避免受到地板寒氣、濕氣侵襲,呼吸系統也比較不易被地上的灰塵影響。如果很熱,可以在床上鋪涼席


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