2015-01-31 19:00:46灰煮婦

天冷容易打瞌睡嗎?三個細節檢查看看!


天氣冷冷不小心就瞌睡蟲上身嗎?
其實除了代謝變慢容易入睡
也有可能是環境NG造成的喔!



1. 吃出好精神
在選擇食物的順序上,午餐吃米或麵等碳水化合物的食物之前,建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物,免得血清促進素增加,導致昏沈欲睡、影響反應力

2. 通風好光線足夠
保持室內空氣流通,是避免哈欠連連的基本條件,除了通風好,充足的光線也很重要,當眼睛受到光線的刺激,會壓抑褪黑激素的分泌

3. 衣服不要穿太多
冬天冷,為了保暖通常會加穿衣服,可是如果穿太多,反而容易昏沉欲睡,如果經常待在門窗緊閉的室內,為了避免成為瞌睡族,除了調整室溫不太熱或過冷,也不要穿太多衣服

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愛分享的我感謝您的來訪!!!  祝福您健康快樂 99



嚴慧珊ca. 2015-02-02 19:31:34

好可愛的小狗喔!!

版主回應
謝謝光臨 祝順心 2015-02-03 20:01:49
emily 2015-02-01 21:54:36

好難喔
我連吃便當都習慣把主食百最後才吃掉耶

版主回應
記得時改一下習慣 慢慢也會變習慣d
謝謝光臨 祝您順心
2015-02-02 20:26:33
Cevilla(大姐姐) 2015-02-01 15:58:43

天冷還是要外出活動才健康~

版主回應
我喜歡爬枕頭山
謝謝光臨 祝您順心
2015-02-01 21:52:17