2015-01-04 19:45:16灰煮婦

轉分享~ 老中醫推薦 女性必吃 十大補氣食材





轉分享~ 老中醫推薦 女性必吃 十大補氣食材




冬天到了,許多人手腳冰冷,多是氣血不足所引起的。
怎麼吃才能有效補氣血呢?讓老中醫告訴你:

1、 黃耆:補中益氣、治內傷勞倦
2、 紅棗:維生素含量高、養血生津
3、 山藥:益腎氣、健脾胃,性味平和
4、 馬鈴薯:益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂
5、 香菇:調理氣血虧虛、化痰理氣
6、 鯽魚:溫中開胃,有良好蛋白質,增強免疫
7、 鱔魚:補氣養血、祛風通絡、健腦明目
8、 小米:腸胃虛弱人最適合、保護胃黏膜
9、 韭菜:行血補氣、強膝蓋、補肝腎
10、 板栗:補腎強筋、抗衰老、防骨質疏鬆

十種食材,讓你冬天不再怕冷!大多是自然食材可以試試看


祝大家健康快樂 !!