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人總被規勸要節制，想想好像

不大對。

要節制，很痛苦，一點都不舒服，

更不用説快樂。今天我想到，

我們該追求的，是一個度。

你知道什麼是對，什麼對你好，

你就可以在內心，在腦裏設定一個

適合你的度，達到這個度，你會

很有安全感，滿足，舒適。

要健康，糖不可以攝取太多，AI 告

訴我，你一天蘋果汁只能喝 100cc。

我真的不知道 100cc 的蘋果汁怎麼

喝？於是，我給自己的度就是簡單

的一個紅酒杯的蘋果汁，喝了它，

我很開心，不用再多喝。

當人設下一個要節制的心防，腦裏

就開始下意識要抵抗，要犯規。

想著一定只吃 2 片餅乾，結果就

吃了 3， 4 片；吃著吃著就乾脆

不數了！

節制是一個壓控，度是一個喘息；

到這兒就够了，腦得到他想得到

的，不會再求多。如同對待一個孩

子；不要告訴他不要做這個，

不要做那個，而是你可以做什麼，

你好棒！

以後，我不會再指揮自己要有節制

了，因為我開竅了，我有度。

-- 雲子修

2026.03.17

 * 圖文原創，請勿轉載抄襲 *

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