.

.

1）埋臉深呼吸

把臉埋在雙手裏，持續重複深呼吸。

可以排去胸中的負擔，緊張和疲累

逐漸消失，你會覺得放鬆與舒坦。

.

.

*

2）雙手合十心靜呼吸

雙手合十放在鼻梁和額頭上，

感受穩定的呼吸，如此心神會

集中而平靜，沒有雜念，靈魂

得滋養。

.

.

.

這兩式隨時隨地可做，

會讓心神很舒服哦！

--雲子修

2026.01.18

* 圖文原創，請勿轉載抄襲 *

.

.

.