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健康又營養💚

口感與味道一流！

這道菜的好處：

蛋：提供優質蛋白質、B 群

維生素、少量健康脂肪。

青椒：維生素 C、抗氧化物質，

有助於免疫和膠原蛋白合成。

洋蔥：含硫化物、槲皮素，

支持心血管健康和抗氧化。

胡蘿蔔：β-胡蘿蔔素（維生素

A前體），對眼睛和皮膚好，

也有抗氧化作用。

整體搭配低油、簡單快炒，

既輕盈，營養又全面！推！💚

-- 雲子修

2026.01.20

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