我在去年瘦了13公斤，

很多朋友問我是怎麼瘦下來的，

想說可以發在這裡紀錄順便和大家分享，

但其實比起食譜，

我更想分享的是心態的轉變。

以前的我，總覺得體重計上的數字決定了我的價值。

為了縮短那幾公分的腰圍，

我嘗試過極端的節食，每天活在卡路里的恐懼中。

那時候的我，雖然變瘦了，

但眼神是暗淡的，

心裡充滿了「容貌焦慮」。

直到後來我才明白，

真正的改變不是來自於對身體的「恨」，

而是來自於「愛」。

這一百多天的歷程，我學會了幾件事：

1. 與食物和解：

當我不再因為多吃一塊蛋糕就自責到半夜，

身體反而不再渴求暴飲暴食。

2. 建立「弱連結」的動力：

在社群上分享進度時，

我發現許多互不相識的女孩（弱連結）

給我的鼓勵，比現實生活中的朋友更具專業支持力，

這讓我不再孤軍奮戰。

3. 找回掌控感：

減重不是為了滿足社會對女性的審美標準，

而是為了找回對生活的掌控。

這 10 公斤的差距，

換來的是我可以自信地在鏡子前微笑。

減肥不是一場短期衝刺，

而是一場關於「自律與自愛」的長跑。

如果你也在這條路上感到迷惘，

我想告訴你：你現在就很美，

而我們可以一起變得更健康。

4. 找到新的成就感，

開始自己配餐、擺盤、分享，

跟食物重新建立連結，

吃的健康的同時也開心。