2026-03-10 17:37:24波兒
有氧運動
今天開始每天或2天1次做有氧體操.
選了鄭多燕的有氧運動.
https://www.youtube.com/watch?v=llngXWgQeaU&list=RDCMUCUyTqfwiT2sRpjxbfPyQF7g&start_radio=1
今天做到最後是真的有點小微喘了.
有運動到很好.保持下去.
只是不知選鄭多燕有沒有選錯
看人氣是満高一點
希望更健康.
除了運動.喝水似乎也重要.尤其剛運動完
差點馬上喝綠茶了
我每天都喝無糖綠茶少喝水(是錯誤的吧)
上次看到喝綠茶過量也不好
吃的喝的都該注意
希望持續運動能在瘦下來一點