聽課之後

過去一個月之內，共講過三節輔導課，三月十八日輔導培訓講「同理心的基本原則」，四月二日輔導培訓講「自我輔導與分析思考」，四月四日屏山第九期培訓講「情緒表達與人際溝通」。

忽然想到今年培訓有幾位新進隊輔，在一個月之內聽了三節課，是否能消化吸收？同樣的，對於已經有帶隊經驗的隊輔，是否做到溫故知新的應用？藉由週信想跟大家溝通以下的重點。

聽課之後要反省思考消化吸收>未知的輔導概念

聽完一節完全未知沒有概念的輔導課，最重要的學習是反省思考。

像是「同理心的基本原則」這節課，這是基本的輔導概念，剛開始聽起來會感到茫然，好像抓不到聽講重點，事實上只要多聽幾次錄音檔案，反問自己有沒有做到「將心比心」的「設身處地與感同身受」？藉由實際的反省思考，自然能夠消化吸收其中的概念。

像是「自我輔導與分析思考」，這是把輔導與道學結合在一起的輔導課。

課中強調一個反省觀照的方式：「我知道我在抱怨＝真我知道小我在抱怨」。其中有兩個我的存在，一個是「真我輔導員」是旁觀者清的感覺，另外一個產生抱怨的是「小我」。

聽課之後先記住這個反省思考的模式，學習善用反省觀照的旁觀者清。

每當本身「警覺」到口出怨言，當下要進行反省觀照，觀照抱怨背後的起心動念，進而可以了解「自身的慣性反應」，誠實的面對接納，進而轉化小我的批判。

由此可知聽課是「引導」我們反省思考的學習歷程，啟發本有的良知良能。

當我們反省到自身的盲點，產生感到豁然開朗的明悟，必然越聽越法喜充滿。

很多輔導課不見得是一聽就懂，需要反覆的聆聽才能了解清楚，幸好如今科技產品普及又好用，只要跟幹部索取錄音檔案，放在手機或電腦裡面，找時間多聽幾次，必然會有豐富的收穫。

聽課之後要善用實踐＝多嘗試之後就能累積經驗智慧

同理心即是「慈悲喜捨心」的妙用，「專注傾聽在當下」是「外顯」態度，必須做到「習慣成自然」。

「真誠尊重的接納」是「內在」涵養，需要「內化」到人格特質之中，所以聽課之後要嘗試運用，不運用就是紙上談兵。

像是以前自己很習慣批判他人而不自知，因為受到非理性想法的「完美主義與應該主義」的影響，常常用一百分的標準，衡量對方與要求對方，造成對方龐大的壓力，更形成彼此之間溝通的障礙。

日後在屏山青年三天法會，聽到老師臨壇的慈悲「COMMUNICATION」＝YOU是在前面，I是在後面，所以完善的溝通需要傾聽對方，要先聽對方說話。

當下反省本身的盲點，以往習慣要求他人先聽我說話，只想要說服對方接受我的論點，卻忽略溝通的目的是「互相了解」，而不是互相接受。

反省觀照到盲點之後，嘗試去改變自己，反求諸己的要求自己，修改為先聽對方說話，這是改脾氣去毛病的具體實踐。

在此建議夥伴訂定自我改變的目標＝每聽一節課之後，把聽課的心得善用在自身，善用真我輔導員去引導小我反省認錯，進而訂定改過遷善改變自己的具體目標。

抱怨>用感恩心化解 

憎恨>用寬恕心化解 

懊惱>用平常心化解 

憤怒>用包容心化解 

煩躁>用定靜心化解

聽課之後對已知的部分要對照印證

有時候聽課的過程之中，當下感到心有戚戚焉，可能這個疑問或是論述，自身曾經遭遇過也嘗試思考過，講師講述的重點跟自己想的是一樣，正好印證自身的想法是正確。

相對的，有時候聽到跟自身截然不同的觀念，當下心裡感到非常不舒服。

這是刺激我們要澄清疑問與對照差異的機緣，先善用四句話清理不舒服的情緒反應，避免被負面情緒誤導，不需要斷論是非對錯，進而理性的解析對照，兩者之間的差異點在何處？

像是那天講「情緒表達與人際溝通」這節課，問班員一個問題：「吵架是不是一種溝通？」

事實上這個問題沒有標準答案，有時候吵架時會講出壓抑已久的真心話，當下產生真誠對話與情緒反應，即是達到互相了解的目的。

相對的，有時候吵架常會口不擇言講出傷人的話，我們明知道對方講的是氣話，可是我們卻依然接受，內心感到難過與受傷，造成彼此之間的傷痕。

當下我們忘記本身有「聽話的選擇權」，選擇認同或是選擇不接受。

很關鍵的是傾聽要結合理性判斷與同理對方，一旦判斷對方講的是氣話，只要「不輕易認同」就沒問題。

聽課之後要理解悟解融會貫通

理解是用「大腦的思考分析」，如果過度的偏重，往往會形成我執我見。

悟解是用「自性智慧的明悟」，「澄清」遭遇事件的前因後果，「認清」遭遇事件的真相，「認知」生命經驗帶來的啟示，進而善用「態度智慧」去轉化，進而累積「經驗智慧」的心得。

建議夥伴要寫下反省心得，藉由心得的寫作，啟發自性的智慧妙用，傾聽自性智慧的靈感，相信會有意想不到的收穫。

2021年4月9日 星期五12:08:38PM