關懷了解-責任尊重

年少輕狂的時代，受困於感情之中，看了很多書尋找解答，心理學家弗洛姆寫的「愛的藝術」這本書，帶給自己諸多的啟示，最關鍵的一點是真愛的四個要件：「關懷、了解、責任、尊重。」

每一年在營隊解答心心相印的問題，總會告訴班員真愛的四個要件。同樣的，講述的當下也在提醒自己，到底自己是否做到真愛的付出？畢竟「愛人與被愛」是一輩子都在學習的必修學分。

「關懷-了解-尊重」這三點，如同三角形的三支點，中心點即是「責任」。

感情的核心價值即是「責任負起」。無論是親情、友情、愛情、道情都有責任在其中，因為對愛的人有責任，願意付出真愛才有關懷對方的言行態度。

誠如媽咪小時候常對我說：「因為你是我兒子，我才要管你，隔壁家的孩子我不管。」

當時聽不懂媽咪話語中的涵義，事實上她在傳達一個愛的訊息，她管我是因為她愛我，她愛我是因為她對我有教養的責任。

常常提醒青少年，談戀愛要負責任，沒有責任感的愛情是虛妄不實。

相對的，對於感情不敢負責任的人，即是欠缺成熟度與安全感。

欠缺成熟度的人，對自身沒有信心，對於他人沒有信任感，不了解自身的需求，不懂得關懷對方，忽略對方的感受，沒有完善的自我概念，只有自以為是的我執我見，導致不了解彼此，欠缺尊重對方的選擇。

沒有安全感的人，對於感情的渴望有如無底洞般，內心充滿控制慾與佔有慾，過度在乎對方的反應，過度想要對方的關愛，導致討好型的溝通，只是盲目迎合對方的需求，忽略本身的感情需求。

跟上述兩種人談戀愛，內心感到非常累，甚至是心力交瘁-身心失調，好像做什麼事都不對，好像付出所有的關懷卻是徒勞無功。

彼此之間的相處，常常為了一些小事起衝突，反覆無常的衝突時常發生，直到消耗完彼此的好感與感覺，最終莫名其妙的分手，搞不清楚分手的原因？

所以談戀愛之前需要學習自愛，提升人格成熟度，藉由自知與自信，建立完善安全感。

先學習關懷自己-了解自己，關懷本身的心理需求，了解隱藏的非理性想法與感情黑洞，善用四句話清理負面情緒，引發清明的反省心得與真我覺知。

不然每一次談戀愛到最後都是傷痕累累，導致不信任他人逃避感情，甚至產生心結形成憂鬱症，淪落到生命的幽谷而走不出來。

多一分關懷就多一分了解

關懷與了解的結合是「投其所好」。

譬如對方喜歡吃香蕉，你買了蘋果給他，他只是笑一笑，不見得會想吃與歡喜。相對的，你特別買了香蕉拿給他吃，對方必然感到喜悅與滿足，因為你同時滿足對方的生理需求與心理需求。

往往我們的做法卻是適得其反，因為我們習慣用本身的主觀判斷他人的需求。

譬如自己喜歡吃榴槤，自然而然的主觀判斷，認定家人跟我一樣喜歡吃榴槤，所以當我買了榴槤回家想要給家人驚喜，卻發現家人沒有興趣，根本沒有人想吃，感到失望與不解。

最簡單明瞭的作法是直接詢問對方＝請告訴我-你想吃什麼水果？不要用猜想，不需要自作主張，更不需要給對方驚喜，只要做到投其所好的選擇，即能創造事半功倍的幸福。

多一分了解要多一分尊重

選擇水果是小事，從小事引申擴大即是大事，大到未來兩個人的生涯規劃與婚姻生活，都是需要關懷與了解，更需要彼此的尊重與諒解。

相對的，小衝突小問題的持續累積，未來必然導致大衝突大問題的爆發，需要防微杜漸的為人設想。建立尊重彼此的共識非常關鍵，唯有尊重彼此的差異，才能將心比心的溝通了解。唯有重視對方的感覺，才能感同身受的體貼關懷。

在感情發展的過程中，必須小心「非理性想法」的干擾與破壞，因為非理性想法的「應該主義、完美主義、受人讚許」，很容易造成感情的摩擦與裂痕。

以前常常用應該主義去要求對方＝妳應該了解我的壓力、妳應該體諒我非常忙、妳應該配合我的時間，應該主義造成的批判，導致對方感到壓力與困擾。

以前常常用完美主義去期望對方＝妳不應該忘記約定、妳應該要記得是七點見面、妳不應該遺失剛買的眼鏡、妳不應該無理取鬧，完美主義產生的指正，導致對方感到不舒服，好像事事都必須配合自己。

以前心裡面有受人讚許的渴望＝做任何事情都想要獲得對方的讚美，付出了什麼都想要獲得對方的肯定，產生患得患失的得失心與過度渴求。只要對方沒有讚美肯定的回應，感到失望與難過，甚至懷疑對方是否變心不愛我。

了解對方「不完美」是維繫感情的關鍵，包括對方的缺點、情緒反應、生活慣性、喜好厭惡等。

認知世界上沒有完美無缺的人，因此我們不能用應該主義與完美主義去要求他人，更不需要渴求他人的讚許，因為自我肯定才是真，自我概念的完善是源自於「自知-自信-自愛-自主-自覺-自尊」，不是來自他人的讚美。

多一分尊重要多一分寬容

感情的建立是兩個生命的磨合，不是兩個生命的吻合。「天作之合」這句話只是文學的名詞，不是世俗的真相，沒有人跟自己是天生就合得來，甚至自己跟自己都合不來。

因為一樣米養百種人，每一個人都是獨一無二的個體，每一個人的指紋不同，每一個人的成長歷程截然不同，由此可見感情建立是一種生命學習，無論是親情、友情、愛情、道情，所有人際關係的建立，即是為了學習「互相尊重與包容彼此」。

感情磨合需要時間歷練與智慧淬煉。時間的歷練需要多久，端賴彼此因緣的長短，親人的因緣是一輩子，朋友的因緣是一段一段，愛情的因緣如同存錢法則，有真愛付出就有存款，擁有真情存款的感情是生生不息。相對的，一旦停止真愛的付出，當真情存款取用殆盡之後，這段因緣自然就結束。

既然這輩子要圓滿累世的因緣，一切的因緣都要善了，善了因緣的修煉目標即是萬緣放下：「當生命走向盡頭，將要離開人間的當下，誠實的面對自己是問心無愧心無罣礙，緣起緣滅都歸零。」

針對已經過去的情緣，不要念念不忘的執著，需要清理與反觀，清理累積的怨懟，一切的想不開-放不下都要反省澄清，進而獲得「經驗智慧」的教訓。

同樣的，對於目前發生的因緣，需要尊重對方的選擇，尊重帶給彼此轉圜的空間，「一念之轉」能包容彼此的過錯與澄清盲點，藉由報恩了愿的修辦過程，在了愿中了緣-了苦-了罪-了業，最終無債一身輕安然回天。

6/3/20 11:38:38 AM