一年的回顧

2013年將近尾聲，再過兩天就是2014年，回顧一年以來的成長，先給自己愛的鼓勵一百下。

去年的最後三天，在慈恩操持三天法會，今天的此時卻在馬國，昨天剛剛開完一心的年終檢討班，如今學習到配合上天，一切行程的安排，交由上天去決定，事情變得很簡單。

營隊的主題慈心三昧，讓自己學習到歡喜心、包容心與慈悲同理心，寫下七封關於慈心三昧的週信，分享自身的心得，最重要的是引導自心走向清明，漸漸遠離內心的黑暗面，體現正心誠意的信念。

自從前幾年發愿效法彌勒祖師的德性開始，對於自身有很直接的影響，不知不覺中展現的笑容越來越自然，對於事情處理的彈性變得更大，顯見只要我們發愿效法聖賢仙佛的德性，自然與聖賢仙佛的善愿連線，產生直接的感應，進而獲得聖賢仙佛的加靈。

年初在慈恩堂守歲，針對自身修煉的部分，訂定這一年的成長目標：「期許自己要做到不遷怒不貳過。尤其是要同理他人做到澄清、清理與明心，當彼此明心時，自然打破隔閡與障礙，達到真誠的溝通。」

每天早晚叩首時，總會重複默禱一次上述的成長目標，不僅請求上天加靈加智慧，更直接跟自性佛溝通，期許自己藉由效法顏回夫子的德性，引發自省自覺的反觀與明心。

坦白說剛開始時，心裡感到很挫折，因為發覺遷怒的慣性常常發生，每當晚上寫反省日記，承認自己生氣發怒時，心裡面產生自責懊悔的負面情緒，此時需要善用四句話清理，不然累積負面的情緒之後，又會造成龐大的情緒壓力，導致下次的遷怒反應。

如今終於了悟到修道修心，針對的是自身的小我，小我的反應在於人心人意的比較與計較。

每當心裡面出現抱怨或是批判的聲音，立即警覺到這是人心人意，如果當下做到轉念就化解，相對的，如果當下沒有警覺到，抱怨批判的聲音會越演越烈，造成負面情緒的累積，一不小心又會引發遷怒的反應。

不貳過更是高難度的修煉。因為很多重複性的過錯，來自於自以為是的主觀意識或是我執我見。

感恩的是今年遇到很多善知識，閱讀好幾本好書提供很多調適處理的方法，幫助自己建立平衡點。

像是七月份看到一本好書：讚美日記。決定學習其中的方法，從七月開始，每一天都寫下讚美自己的話語，藉由正向的語言，轉化負面的批判自責。

七月份的週信「慈心三昧的領悟」，其中有段簡單明瞭的陳述：『讚美自己的做法簡單易行，正好連接到慈心三昧，既然帶給他人快樂是予樂，同樣的，讚美自己引發快樂的感覺也是予樂。

書中強調行動力：每一天親手寫下讚美自己的話，不僅可以轉化累積的負面能量，更能創造大腦的「自我讚美迴路」，思考方式會自動轉向積極，進而呈現自我肯定的信念，讓歡喜心成為正向能量的泉源。』

批判他人或是批判自己都是常常犯到的貳過。

過去半年中經由讚美日記的寫作，啟發自性的能量，加上持續用四句話的清理，進而化解批判的慣性，當批判的聲音越來越少時，自然感到內心的平和。

批判的慣性是小我的展現，批判又會引發怨氣與怒氣，製造更多負面的能量。

當怨氣與怒氣越來越強烈，心裡面持續的累積變得很滿時，需要一個發洩點，一旦遇到導火線，一發不可收拾時，引爆負面的言行態度，必定會傷害他人與自己，演發出更膨脹的負面情緒，造成憤憤不平或是鬱鬱寡歡的低潮。

歡喜心會化解怨氣與怒氣

小仙童慈悲：每天笑，笑出聲音的那種，把心裡的苦笑出來。

太子爺慈悲：大笑可以讓肌肉放鬆氣血循環。

如今遇到不順心不如意的事情，告訴自己笑一笑就過去了，如果笑不出來的話就很麻煩了。

歡喜心的修煉是利人利己愛人愛己，不僅幫助自己轉化負面的情緒，更能帶給他人正向的能量與喜悅。

12/30/13 12:05:18 PM