2011-05-17 19:50:54欣悅
認知情緒思考--自我解惑法----------欣悅診所心靈工坊
自我解惑法
自我解惑法是分析解決問題的有系統思考步驟。
可以大致分成四個步驟：
1.要面對困難，人生不如意事十之八九，有困難是不可避免的，要鼓勵當事人勇於面對困難，而不要逃避問題
2.要認清問題，透過討論將模糊籠統的疑惑，界定得更清楚
3.列舉對策與研判對策，激盪腦力想出一切可行的解決辦法，並考慮各項對策的優劣得失與後果
4.實施對策，天下沒有百利而無一害的方法，所以要通權達變，「兩害相權取其輕，兩利相權取其重」就是可行之道。
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欣悅診所 身心/精神專科
蔡咏良醫師
台南 失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家
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