失眠常分三種，第一種是入睡困難、第二種是容易醒過來、第三種是睡後易早醒。

署立豐原醫院精神科主任余俊彥表示，當民眾發生失眠時，治療上，安眠藥不會放在第一線，醫師多會建議睡前培養一些固定活動或儀式來幫助入睡，除非已經是長期性失眠才需動用到安眠藥。

失眠為許多潛在的身體或是心理疾病的一種表現，通常是指一種晚上睡眠不足或睡眠品質不良，有些人可能認為，失眠不是什麼大不了的疾病，但這種毛病卻往往造成患者在生活作息上的困擾，長久下來也可能對生理或內分泌等產生不利的影響。

 幾乎每個人都有短暫性失眠的經驗。余主任指出，固定睡眠時間、臥房燈光進行調整、看靜態的書、聽輕柔的音樂、泡熱水澡及喝杯溫牛奶等方式，都可幫助民眾入睡，若試過這些方法後還是沒辦法睡著者，可到醫院就醫檢查。

失眠患者應由醫師進一步找出原因，讓醫師決定治療方式，或是否適合服用安眠藥。 很多失眠者第一個想到的就是服用安眠藥，認為這樣就可以一晚好眠，但經常服用安眠藥的人，可能會衍生出耐受性及戒斷等問題，甚至達到濫用、依賴及「成癮」等程度，因此，建議這些人依照藥物濫用的嚴重度趕快接受醫師安排後續的治療計劃。

除了安眠藥之外，最令人擔心的就是民眾因為病急亂投醫，不管偏方也好，或是來路不明的妙藥也罷，管它價錢多少都不重要，就隨便地亂服用一些藥物，希望能夠達到幫助入睡的目的，但到最後失眠症狀不但沒有改善，胡亂吃藥的結果，恐怕還有傷身的疑慮。

西醫使用安眠藥的目的就是對症下藥，雖然安眠藥的特性可用在白天抗焦慮、舒緩緊張情緒、適度放鬆肌肉，晚上則可用在誘導入眠、加長睡眠等作用上，不過，有些人因為過度濫用，連在白天時也拿來服用，已經超過了原來用藥的目的。

建議民眾學習跟自己的身心狀態及睡眠狀況做對話，若藥物用量越來越大，到了白天或晚上都會服用時，最好跟處方醫師進行討論，或轉介至身心科醫師做細部評估，以便進一步安排後續治療計劃。 像是長期性失眠患者就不是每個人都發生過，這類型患者的病史有些達到數年，有些甚至長達數十年，要治療就必須找出潛在的病因，接受正確的評估與檢查，然後針對病因給予適當的治療，只有這樣才能維護健康、保有正常的睡眠品質，最後才有痊癒的希望。

文章剪輯來源: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110115/128/2kufm.html

欣悅診所臨床評論:

長期慢性的失眠  一定會有原因

安眠藥的使用 也有方法可以避免成癮及耐受性喔

睡眠醫學專欄

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