【健康醫療網／記者王冠廷報道】中心景象形象署近日發佈高溫資訊，天氣高溫酷熱，部門地域發佈36度以上高溫燈號。近期天色千變萬化，當人體處在溫度高、濕度高的大氣情況下，汗水不輕易排出體外，如水分又攝取不敷時，會讓體感溫度隨之升高，增加熱危險的風險。對此，國健署吳昭軍署長提示，緊記「涼、補、心」三字訣：穿得涼爽、按時補水、隨時關心本身與他人身體狀況，是避免熱危險的樞紐。

連結風涼 降溫避暑是要害

首先，穿著簡便、寬鬆、透氣的衣服，外出時攜帶遮陽帽、陽傘。別的在室內，關掉非需要的燈和電器裝備，以削減產生更多的熱能，而且增添空氣暢通，及恰當開啟電扇與空調。

不時補充分水分 渴了再喝就太晚

再來，就是應天天喝最少2,000㏄白開水，避免含糖、含酒精飲料，以避免加重脫水。別的，從事高強度的舉動或工作者，大量流汗時可適度補充有電解質(鹽分)的液體。

提高警醒 關心本身與他人

老虎機 最後，留意中心景象形象署所發佈的高溫警訊，嬰幼童及長者避免於上午10時至下晝2時外出，假如必需外出，建議行走於陰涼處及留意防曬辦法。隨時屬意本身及身旁友人的身體狀態，若泛起頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等熱傷害徵兆，應當即脫離高溫的情況，並設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）；需要時，儘速就診，追求專業的協助。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65174
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