Pic via: H&MC



近年市民將「高清」融入生活與飲食之外 ( 已經由「三少 = 少油少鹽少糖」變成高清 )，還要將「陳年」詞彙「高纖」翻炒。因為都吃過好幾種纖維補充劑(其實日本不諭粉劑還有錠裝都很多)，所以就拋書包說一下吧。

09年春天日本電視上常看到此廣告，因為此商品獲得日本厚生勞謹省認可之「保健機能食品 - 特定保健用食品」，加上大廠出品、有認證，此商品於日本市面藥房都有售，價錢都會在1000日元以上( 不過我好像買到推廣價980日元 )。

經過本人專業主婦式格價，連鎖式藥局和商店街多間長開減價戰的小藥房所賣的商品種類及價錢不一(廢話!) ，有些沒有厚生省Logo 的膳食纖維可以賣到780日元 (目前格到這個價位) ，部份大行做此商品推廣價還有低醣餅乾試玩版送，絶!!!

所以價錢不一定如網絡及該藥廠官方價格作準，消費者自行注意。

イージーファイバー  製品情報  小林製薬株式缚社

http://www.kobayashi.co.jp/seihin/ef/index.html

以下兩項商品大家於港澳台都可以買到，不多介紹。台灣地區的進口價較為貴一些。

香蕉味，不過有點黏口；不過價位比後者低。

食物繊維 ｜ 健康食品・サプリメントならDHC

http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2242

食物繊維MIX - 健康食品、サプリメントの通販ならファンケルオンライン

http://www.fancl.co.jp/Items/Detail?c=02&i=5063

以下是一些非單一纖維補充的商品，真的各式其式(笑)。

「乳酸菌」三個漢字大家看得懂吧!! 其實這個組合是不錯的，因為腸道中既然要加入膳食纖維去改善腸道健康，添加乳酸菌可以幫助發酵動作，一些醫療用營養配方( Enteral or Tube Feeding )都有作此搭配。其實用「益○多 + 淨纖維」這混搭都可以，不過相應會多攝取了益○多的熱量(醣)。

日本有益○多Light的，爆!!!

飲むファイバー&コラーゲン 30包入 【ケンコーコム】

https://www.kenko.com/product/item/itm_8804303072.html

 發行商：シャンソン化粧品

http://www.chanson.co.jp/

這個又是退熱貼牌子的另一個纖維補充劑商品，看到盒上紅白圈有「胺基酸 (Amino acid)」和「食物纖維」二個詞，經查閱其成份還有Leucine, Isoleucine, Valine & L-carnitine。

イージーファイバーダイエット  製品情報  小林製薬株式缚社
http://www.kobayashi.co.jp/seihin/efd/index.html

http://www.easyfiber.jp/efd.html

竟然還有骨膠原(collagen)!!骨膠原真的無處不在。這個我有用過，是不是心理作崇，我總是覺得有魚膠粉味。(-_-)>”

ファイバーファイン 5g×30包

http://www.e-matsukiyo.com/shop/k/k4532875000060

プラスファイバー 5.5g*30包

沒錯!!我就是連100日元商店的錠裝纖維劑都不放過!! 不過值得留意的是生產地，日本人做生意很老實的，如果是日本製的會有寫，如果沒有寫生產地、大家多數都望向祖國……(遠目)

オススメ商品情報｜ダイソーホームページ

http://www.daiso-sangyo.co.jp/goods/index_bk26.html

另外都試過美國製的纖維補充劑亦和日製的作比較，美國牌子的原材料用GAR GUM，所以都會偏向較黏(比上述唯一提過有點黏的還更黏)，吸水度高但對加入液體的密度影響較大。

價格相宜，但澳門藥房市售多以罐裝為主(還要是上面的舊裝)，輕便裝都是貨辦。Orz/// 看到官方網又一如老外風格又來個食譜又多味多款的，激汗!!

Benefiber

http://www.benefiber.com/

這個都是獨立包裝出售，有機主打、價格較普通日貨高些。

Amway Global - Nutrilite® Invisifiber™ (102736)

http://www.quixtar.com/products/product.aspx?itemno=102736&ctg=833

不過台灣網路拍賣看到許多按磅數買的結晶化纖維又或者明列子等高纖種子出售，其實這種元素食物提製方法成本較低，不過就沒有獨立包裝、不利於攜帶。

另外，以上所講述的大都是水溶性纖維，而非水溶性纖維則要靠我們每日五蔬果之中攝取啦。

References:

株式缚社龍生堂本店 (龍生堂 薬局)–其中部份食物纖維粉劑購自於此藥局(新宿區分店)。

http://www.ryuseido.co.jp/index.html

厚生労謹省：「健康食品」のホームページ

http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/hokenkinou/index.html

查詢關於「榮養機能食品」及「特定保健食品」之界别。

P.S. 如需準確及專業資訊請自行向醫護人員查詢。 (← 全文重點鰠呢句呀, 老細!!)