第一誡： 你不需憂慮：

因為憂慮是人類所有活動中最沒有用的東西。



第二誡： 你不需懼怕：

因為我們大多數懼怕的事情都是不會出現的。



第三誡： 你不需嫉妒：

因為嫉妒就是生命所有重擔中最重的一擔。



第四誡： 你只需每次應付一個困難：

因為你根本只能一次應付一個。



第五誡： 你不需把困難帶到床上：

因為困難是你最壞的枕邊人。



第六誡： 你也不需要把他人的重擔

都放在自己的肩頭上：因為他們自會承擔。



第七誡： 你不需總是想當年：

因為不論好壞都已煙消雲散。

你不如專注你現在身邊的一切人和事，

並且樂在其中。



第八誡： 你應當要作個好的聆聽者：

因為只有你能專注他人的話時，

你才會學到有別於自己的東西。。



第九誡： 你不需被苦惱弄得泥足深陷：

因為百之九十的苦惱是在自艾自憐的光景中所渾成的。



第十誡： 你當常常數算主恩，

即使是很少的恩惠也不可放過，

因為豐盛的恩典，

往往是由許多小恩惠孕育出來的。