很多的瘦腰方法與這個瘦腰動作相比要復雜的多，揉腹法這個簡單有效的瘦腰動作，方法很是科學，想穿露腹裝的朋友們可以用這個簡單有效的瘦腰動作擊敗肚子上的贅肉!減肚子贅肉不選別的，要選就選這個簡單有效的瘦腰動作!

簡單有效的瘦腰動作

簡單有效的瘦腰動作 揉腹法科學減肚子贅肉

1.身體自然站立，雙腳並攏。

2.左手的手掌心輕輕地疊在右手的手背上，將雙手輕輕地貼在心口下方。

3.交疊的雙手由心口下方開始慢慢地以順時針方向揉推到腰部。

4.雙手在腹部慢慢地在腰部揉推3分鐘左右即可。

簡單有效的瘦腰動作

簡單有效的瘦腰動作 減肚子贅肉功效

揉腰這個動作主要是通過揉腿腹部來讓加速腰間淋巴液的循環進程，同時還可以讓腸胃內的蠕動速度加快。而這個揉腰的動作之所以能起到明顯的瘦腰功能，主要是因為在揉推腰間的時候，除瞭可以加快血液循環之外，還可以刺激到腰間的神經末梢，讓體內的廢物以汗腺的形式排放出來，因此可以讓腰間的脂肪快速地排出。

飛華減肥網溫馨提示：在做這個減肚子贅肉揉腰動作的時候，要註意掌握節奏，根據相應的節奏慢慢地在腰間進行揉推，這樣才會讓瘦腰的功效更加明顯。除此之外，最好就是能夠每天早晚都堅持做一遍，及時地排出體內多餘的廢物。

除瞭這些瘦腰動作減肚子贅肉以外，還要註意補充發酵食物，幫助消化，蒸拌菜做主打，降低熱量!