雖然大部分的時候，我們都記不得完整的夢境，但是只要根據夢中出現的幾個關鍵點，我們就能對夢境做一個初步的分析。

    　解夢第一步：先記下你剛剛夢見的事。

    　解夢第二步：圈出夢中幾個項目，主角是誰？發生的場景、天氣或地點？發生什麼事？印象最深刻的是什麼？

    　解夢第三步：查詢解夢百科全裡這幾個關鍵字的意思，拼湊整個夢境的暗示。

    　解夢第四步：記下你的解夢結果。

    　雖然你的推測不可能百分百正確，但借由夢的筆記中的紀錄，可是日後發生的事情中做一對照，並檢討修正自己解夢的技巧。因此，愈常聯繫你的解夢將會愈正確。

    　例如：我夢見在某個下雨天裡被野狗追逐。

    　主角：我

    　(只記得)天氣：下大雨

    　發生的事：被狗追逐

    　從下表中可查到這幾個關鍵字

    　1．雨天--代表悲傷

    　2．狗--困境

    　3．追逐--壓力

    　串在一起所得到的結論是：目前將面臨某種讓我感到悲傷的困境，而這在日後會形成壓力。

    　■野地

    　走進野地、灌木叢，表示你拋開你現在的心態或生活，進入了這樣一個狀態，在這個狀態裡，什麼事都是可能的。

    　自己必須做出選擇。如果是這樣，你的潛意識在召喚你進入一個發展的新階段。

    　野地如果很荒涼，象徵著你的情感生活很孤寂。

    　■自己瞎了

    　意味你對自己有一部分不瞭解或不自知。你應該去問自己你不去看的是什麼？是外在的嗎？問自己你是否對自己內部的某些方面有迷感？

　　這些成分雖是由你目前的狀況引起的，但其實它們都是植根於你的內心。試著去面對它，並追溯至生命早期。

    　瞎，可能意味著你不知道自己下一步該怎樣做，或有無助感。如果是這樣的話，你應該向自己挑戰，不要找借口迴避你對生活的責任。要掌握自己的命運，這樣你就不「瞎」了，你能清楚地看見在你的心裡都在進行著些什麼。

    　■阻礙、阻塞

    　夢見阻塞，如交通阻塞或喉嚨被塞不能說話，一般是象徵你的心理能量不能自己流淌。明確在你夢中被堵的是什麼，並由此瞭解被堵的能量（願望、本能衝動等），給它在現實生活中一個適當的表達。

    　■瘋狂

    　任何瘋狂的東西都是象徵失控的、有潛在威脅的情緒。這些情緒是在你的潛意識裡，因而你不知道它。試著認識它們、接納、調節它們。

    　1．騷動的情緒、意識或潛意識。

    　2．如果風吹動塵土，它可能像征你生活方式或自我理想改變的可能性或需要。

    　3．在宗教象徵中，風代表聖靈，用心理學概念，可視其為內在能量，這個內在能量能把你從抑鬱帶人歡樂或從世谷的、物質的興趣帶人更高（或更深）的意識水平。