2020-09-20 15:42:54阿祥

壓力

肩膀放下來
常常聽人說要捨去肩上扛的重物 人才會輕鬆
,但就是不知該怎樣做才是對的 ,是什麼都不管、什麼都不要,這樣做能夠變的輕鬆嗎?其實很簡單 只要把肩膀往下放 ,心理身理自然就會放鬆,人放鬆了自然壓力就不在了

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阿東 2020-09-22 20:05:28

人常說壓力是自找的,既然是自找的那就放下吧。不能放,那就和平共處吧,習慣就好。不過也要看是什麼樣的壓力,真的那麼簡單嗎?我曾看過一篇文章,他是針對美國軍人所做的訓練,因為作戰時常處於高壓的狀況,所以軍人有時間休息時一定要能睡覺,為了防止作戰時的軍人失眠,休息時的口訣是從內觀開始,從頭,放鬆。肩胛放鬆,右手,左手,身體,然後右腳,左腳,最後是全身放鬆,放鬆再放鬆。以達到真正能睡覺休息的方式!(怎麼好像有點歪樓)