2018-01-19 14:05:30阿祥
過勞
最近常常聽到的話，（過勞）
我目前做的行業，看似很彈性，想做就做想休就休，但是認真算起來，也要14個小時之多 ，晚上大約要到晚上9點10點才能把工作做一個結束，雖然中午有時間休息可以短暫小小的咪ㄧ下，補充ㄧ下體力，但是還是不夠的。
我發現是我的體力下降了，原因是在我休息的時間縮短了，長期的一點一滴慢慢的消耗掉我的體力，就算上床睡覺，也因為腰痠背痛，而不能很快的進入睡眠，沒有足夠的時間讓身體能自我修復，是很重要的因數。
要擺開過勞的行列我要改變我的生活作習，增長睡眠的時間，人只有在睡覺的時後才是在修復身體的最好的狀態。
我目前做的行業，看似很彈性，想做就做想休就休，但是認真算起來，也要14個小時之多 ，晚上大約要到晚上9點10點才能把工作做一個結束，雖然中午有時間休息可以短暫小小的咪ㄧ下，補充ㄧ下體力，但是還是不夠的。
我發現是我的體力下降了，原因是在我休息的時間縮短了，長期的一點一滴慢慢的消耗掉我的體力，就算上床睡覺，也因為腰痠背痛，而不能很快的進入睡眠，沒有足夠的時間讓身體能自我修復，是很重要的因數。
要擺開過勞的行列我要改變我的生活作習，增長睡眠的時間，人只有在睡覺的時後才是在修復身體的最好的狀態。
身心疲憊是自己調節不足，如何讓自己能走出自我的圈圈，轉圈圈只會轉到頭暈而不知方向，多休息多帶孩子們到戶外大自然走走調解心的音律！
版主回應
也是自己的慾望太大了，放不下，所以就累自己的身體，知到問題根源在那，就要做修改，做修正。謝謝大大提供的好方法。 2018-03-04 08:02:55
恭喜你進入了初老時代，隨著年紀的增長，思考及態度上要做一些修正。你所描述的問題我都經歷過，所以我會不時的提醒自己，不要急，腳步放慢一點，有時慶幸很久沒受傷了，但還是又不小心的發生，才又驚覺不自覺的急了，快了。
那天發現最近痛了很久的右手手肘關結，原來是所謂的網球肘，才又發現習慣的用右手出力太多，所以工作的習慣也要留意。很多時候現狀的改變並無法真的改善，而是要從你的思考角度及態度上去改變。
版主回應
身體要能有改變，先要腦袋瓜有改變。身體不在是年輕時的了，要好好調整。
常常聽您的經驗的分享，也是受益不少 2018-03-04 08:08:26
年輕看是沒甚麼，一點一滴抱久會酸，用力過多手會酸痛，彎腰過度夜難瞑，雖然為生活渡三餐，卻不知節制，年盡半百所要的是啥，不應該應是疼痛，也是咱們的免疫系統在下降中，如何穩住，就應該改變生活形態著手，也是另一個階段的開時。
你我一同再加油吧！