有些女性身材瘦下來了，但是臉上還是胖嘟嘟的，由於臉部不能進行比較有效的運動，所以對如何瘦臉很是苦惱。其實以食療的方法可以達到瘦臉的目的，現在隨微微健康網小編來詳細了解下是怎麼回事吧。

　　瘦臉食譜一、綠豆苡仁粥

材料：綠豆20克，苡仁20克

做法：

1.將苡仁及綠豆洗淨，然後用水浸泡隔夜

2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開

3.燒開後就用小火煮至熟透即可食用

4.由於粥品系列本身沒有什麼調味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦

功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快的排除。

　　瘦臉食譜二、西瓜雪泥

材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

做法：

1.將西瓜去皮切成小塊

2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻

3.加入果糖拌勻即可

功效：西瓜本身俱有利尿的效果，可促進水分的排出，由於市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對於去脂很有幫助。

　　瘦臉食譜三、苦瓜瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

做法：

1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘

3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

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