2011-12-13 21:31:13Aceia
【Just 瘦】12/13 七十九點零no.7
嗚喔喔！終於有成效了啊啊啊～～～
雖然減得很慢，但至少體重有降低～持之以恆很重要啊！(握拳)
早餐＞麵包+牛奶or水果。
中餐＞七天只吃一、二次。
晚餐＞正常吃or少量吃。
運動＞一週三次30分的小跑步+散步。
床上運動(？)＞抬腿10~20分，空踩腳踏車10分內。
如果各位看倌有什麼好建議也請不吝指教唷︿︿！(繼續加油ing)
嗚喔喔！終於有成效了啊啊啊～～～
雖然減得很慢，但至少體重有降低～持之以恆很重要啊！(握拳)
早餐＞麵包+牛奶or水果。
中餐＞七天只吃一、二次。
晚餐＞正常吃or少量吃。
運動＞一週三次30分的小跑步+散步。
床上運動(？)＞抬腿10~20分，空踩腳踏車10分內。
如果各位看倌有什麼好建議也請不吝指教唷︿︿！(繼續加油ing)