在這條名為「人生」的路上，我不是一個容易前行的人。思覺失調症、憂鬱症、尼古丁成癮、睡眠障礙與適應力不足，這些標籤曾像一層層霧，籠罩著我的世界。但因為有你們——六甲的爸爸媽媽，還有小我許多歲的弟弟妹妹，我才一次又一次找到繼續呼吸、繼續相信愛的理由。

謝謝你們從未放棄我。當我在幻覺與現實中迷失，媽媽總是用那句「沒關係，我們一起來」讓我有了回家的方向。爸爸的沉默，其實是一種最深的力量，他的肩膀就是我永遠的避風港。弟弟妹妹雖然年紀比我小，卻早早懂得包容與關懷，每一次他們主動對我微笑、幫我拿水、邀我聊天，那份溫柔像陽光一樣滲進我的心裡。

我知道，有時候我的情緒讓你們辛苦，讓家裡氣氛變得緊繃。可你們從未責怪，只是一次又一次地教我如何與世界和解。每當我半夜睡不著，你們會輕輕地開門看看我；每當我焦慮抽菸時，你們只是遞上水果或水杯，不多說一句指責。這份包容，是我活著的信念。

我常常在想，也許未來的我，未必能常常陪在你們身邊，也許有一天我會再次迷失，但這一刻，我真心想說：「謝謝你們的愛。」謝謝你們不嫌棄我的不完美，願意用時間、耐心和笑容讓我重新學會愛人與被愛。
我可能以後就沒有這些當下，所以我要好好珍惜。珍惜餐桌上的飯菜、珍惜家裡的笑聲、珍惜弟弟妹妹問我：「姊姊妳今天還好嗎？」的那一瞬間。那不是平凡的問候，那是幸福最真實的形狀。
謝謝你們守護我，疼愛即將40歲的我。你們的愛，讓我有勇氣繼續活下去，繼續努力讓自己變好，哪怕只是一天、一點點。

🌸課題分題：讓家人開心的話題與方法🌸

家人之間最美的溝通，往往來自日常的細節。
聊天時可以聊的話題：
1️⃣ 回憶童年趣事（一起笑出來，放下防備）
2️⃣ 讚美爸爸的料理、媽媽的手藝或堅強
3️⃣ 誇弟弟妹妹的學業、外表或貼心
4️⃣ 一起討論家裡的貓狗、植物或電視劇
5️⃣ 分享生活的小成就，例如「今天我早睡了！」
6️⃣ 共同規劃家庭旅行或節日活動
7️⃣ 表達感謝：「謝謝你今天幫我買東西」
8️⃣ 說出愛：「我真的覺得我們家很溫暖」
9️⃣ 問他們意見：「你覺得這樣好不好？」讓他們被重視
🔟 偶爾用幽默化解沉默：「你們今天是不是都被我可愛到？」

讓家人快樂的10個行動方法：
1️⃣ 主動幫忙收碗筷或打掃。
2️⃣ 傾聽而不頂嘴。
3️⃣ 早安、晚安的問候。
4️⃣ 主動抱抱父母。
5️⃣ 幫媽媽按摩肩膀。
6️⃣ 跟爸爸聊聊時事或新聞。
7️⃣ 跟弟妹玩遊戲或請他們吃點心。
8️⃣ 寫一張小卡片說謝謝。
9️⃣ 偶爾拍全家福。
🔟 一起吃一頓飯，不看手機。

愛，不一定要用錢去證明，而是用「在意」去延續。
讓他們感受到——我依然是那個願意努力變好的人。這樣，他們就會笑，家也會更溫柔。

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